Соль и жир виноваты в гипертонии

Соль и жир виноваты в гипертонии

При высоком кровяном давлении, также называемом гипертонией, уровень в крови превышает 140/90 мм рт. При этом состоянии могут отсутствовать видимые симптомы или реакции, такие как головная боль и головокружение.

Однако неконтролируемое высокое кровяное давление постепенно приводит к ишемической болезни сердца, почечной недостаточности и сердечному приступу.

Гипертонию можно предотвратить или лечить разными способами. Одно из них — изменение диеты — ведь есть продукты, повышающие артериальное давление.

Соль — главный источник натрия в пище. Этот элемент повышает кровяное давление и присутствует в больших количествах во многих замороженных и консервированных продуктах.

Чтобы снизить артериальное давление, также избегайте употребления овощных соков и соусов. Делая покупки в магазине, ищите продукты без добавления натрия или вообще без соли.

Читайте также:  Опасные напитки перед беременностью влияют на ребенка

Если вы не знаете, соль добавляют в мясные продукты, чтобы замедлить рост вредных бактерий и улучшить вкус мяса. Колбасы, ветчина, бекон, сосиски и салями — это лишь некоторые из мясных продуктов с добавлением соли.

Любая диета с высоким содержанием жиров может повысить уровень холестерина и триглицеридов в крови до очень высокого уровня. Результатом часто бывает атеросклероз. Это заболевание, при котором кровеносные сосуды сужаются и закупориваются из-за отложений жира и холестерина на их стенках.

Соль и жир виноваты в гипертонии

Блокировка ограничивает приток крови к мозгу и другим частям тела, и это может привести к критическим состояниям, таким как сердечная недостаточность или инсульт. Атеросклероз логично ведет к повышению артериального давления.

Читайте также:  Смертельно ли опасно прием аспирина?

К продуктам с высоким содержанием жира относятся жареные продукты, выпечка, пирожные, чипсы, мясные консервы и продукты, приготовленные из масла или сала. Также избегайте жирных соусов и заправок.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин