Сократите потребление фруктозы, чтобы сохранить стройность

Сократите потребление фруктозы, чтобы сохранить стройность

Когда мы меняем свой рацион и исключаем из него фруктозу, это приводит к значительному ускорению метаболизма в нашем организме всего через 8 дней, пишет Daily Mail..

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы содержится в 75 процентах упакованных пищевых продуктов и безалкогольных напитков..

Он дешевле сахара и на 20 процентов слаще его. По этой причине ингредиент широко используется в пищевой промышленности..

Но подсластитель довольно коварно действует на наше здоровье. Он открывает те механизмы, которые превращают сахар в жир, и они накапливаются в организме, а не расщепляются..

Наше тело может избавиться от накопившихся грыж, если убрать фруктозу из нашего меню..

Профессор Жан-Варк Шварц из Университета Тур в Калифорнии обнаружил после своего исследования, что отказ от фруктозы может бороться с избыточным весом, ожирением печени и диабетом без использования лекарств..

Важны ли калории? Все ли калории одинаковые? (Наука о похудении)/What I’ve Learned на русском

Оказывается, фруктоза превращается в жир в 19 раз быстрее, чем глюкоза, на 20 процентов глюкоза метаболизируется в печени и 80 процентов — в остальном организме..

Читайте также:  Диета Харпера «Статут слабого»

90 процентов фруктозы метаболизируется в печени. Профессор Шварц экспериментировал с 40 детьми с ожирением и исключил фруктозу из своего рациона..

Спустя всего 8 дней их плохой холестерин, артериальное давление и уровень сахара в крови упали..

Ожирение печени уменьшилось на 22 процента во время ограничения фруктозы.

5 продуктов, не дающих худеть. Сократила их и 54 кг растаяли

***************Читайте похожие диеты***************

Зачем включать зеленый чай в свой рацион

Зачем включать зеленый чай в свой рацион

Зеленый чай — очень простой способ поправить вес. Для этого вам следует выпивать 4 стакана в день, чтобы подавить аппетит и ускорить обмен веществ. Рекомендуется начинать с первого после пробуждения и выпивать по стакану перед каждым приемом пищи. Каждый раз, когда вы голодны, налейте себе стакан.

Читайте также:  Хорошая еда, плохая еда!

Зеленый чай веками известен китайцам и японцам, которые пьют его в промышленных количествах. В Европе он стал модным только в последние два десятилетия, в основном благодаря своим свойствам способствовать здоровому похуданию..

Зеленый чай снижает количество поглощаемых организмом углеводов. Исследование, проведенное Познаньским университетом в Польше, показывает, что 4 грамма экстракта зеленого чая резко снижают пищеварение и всасывание крахмала..

Исследования, проведенные в Женевском университете, Швейцария, показывают, что зеленый чай ускоряет обмен веществ, тем самым увеличивая количество сожженных калорий. Считается, что это связано с катехинами, мощными антиоксидантами, содержащимися в листьях. Кроме того, натуральный зеленый чай содержит кофеин (в гораздо меньших количествах, чем черный чай и кофе), который стимулирует пищеварение и увеличивает приток энергии..

Чтобы превратиться в энергию, жир должен быть расщеплен на клетки и перемещен в кровоток. Команда из Женевского университета также обнаружила, что люди, которые пили зеленый чай, сжигали больше жира, чем те, кто его не пил..

Читайте также:  Приветствую диету!

Зеленый чай. Настройся на здоровье

• Чтобы добиться максимального эффекта от зеленого чая в процессе похудения, вы должны потреблять от 3 до 5 полных чашек в день..

• Лучший сорт зеленого чая — от производителей, которые используют натуральные продукты и не содержат искусственных консервантов..

• Желательно заваривать чай из листьев, а не в прессованном пакете. Это делает его более эффективным.

• Налейте воду прямо в чай ​​непосредственно перед его кипячением и накройте чашку крышкой на 3-4 минуты..

• Считается, что употребление холодного зеленого чая помогает сжечь больше калорий, потому что организм сжигает энергию, чтобы согреть его..

Жить здорово! Продукты-обманщики. Зеленый чай. 24.07.2020

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин