Снижают риск депрессии на 20%

Снижают риск депрессии на 20%

Если вы хотите наслаждаться прекрасным настроением и не страдать от депрессии, то вам необходимо позаботиться
ваша диета должна содержать правильные продукты.

Учитывая, что осенне-зимний сезон сопровождают депрессия, апатия и плохое настроение, необходимо вовремя принять необходимые меры, чтобы почувствовать себя в отличном состоянии и не страдать психическими расстройствами..

Прежде чем мы сосредоточимся на обсуждении меню, важно отметить, что регулярные упражнения надолго защитят вас от плохого настроения и депрессии. Причина кроется в том, что благодаря физическим нагрузкам вы будете поддерживать отличный обмен веществ, обеспечите организм достаточным количеством кислорода и будете наслаждаться отличной температурой тела, так как улучшите кровообращение..

Снижают риск депрессии на 20%


Новое исследование, опубликованное в журнале Epidemiology Health, утверждает, что лучшая профилактика депрессии — это употребление рыбы, сардин и морепродуктов. В сочетании с ними включение
спирулина,
Хлорелла и водоросли в вашем ежедневном меню осенью и зимой принесут множество преимуществ для здоровья, которые защитят вас от всех видов недугов..

Читайте также:  Мышцы от переедания

Ученые утверждают, что если вы действительно хотите чувствовать себя в прекрасной форме и хорошем настроении, выбирайте жирную рыбу в сочетании с огромным количеством свежих сезонных овощей и фруктов..

Большое депрессивное расстройство [Роберт Сапольски, лекция, озвучка]

Согласно исследованиям, женщины, которые регулярно ели рыбу и морепродукты, имели на 16% меньший риск депрессии, а мужчины на 20% реже, чем мужчины, ели меньше или не ели рыбу и морепродукты. дары.

Результаты статистики довольно интересны тем, что, по мнению ученых, результаты этого исследования в первую очередь связаны с жирными кислотами омега-3, содержащимися в рыбе и морепродуктах. Существует множество доказательств того, что омега-3 влияют на мозг таким образом, что изменяют уровни дофамина и серотонина, которые являются нейротрансмиттерами..

Читайте также:  Плохие режимы: диета с щи

Автор исследования доктор Дунфэн Чжан утверждает, что рыба и морепродукты содержат высококачественные белки, витамины и минералы, которые выполняют защитную функцию в головном мозге и, таким образом, значительно снижают вероятность депрессии..

Благодаря результатам этого и ряда других исследований ученые считают, что морепродукты и рыба могут конкурировать с продуктами, приносящими счастье и удовлетворение, такими как абрикосы, йогурт, грецкие орехи и т. Д.
шоколад.

Какие продукты питания и диеты вызывают депрессию?

***************Читайте похожие диеты***************

Наноперфорация — эффективный метод против растяжек

Наноперфорация - эффективный метод против растяжек

Избыточный вес или нет — растяжки могут коснуться любого. И как только они появляются, удалить их довольно сложно..

Многие пробуют для этого разные домашние методы. Хотя некоторые из них могут быть эффективными для осветления растяжек, не все из них приводят к хорошим результатам. Здесь на помощь приходят косметические процедуры. Один из новейших способов лечения этой кожной проблемы — наноперфорация..

Читайте также:  Диета: Кейт Бекинсейл

Процедура представляет собой омолаживающую терапию с использованием лазера для удаления растяжек. Лазер проходит через кожу, оставляя множество микроскопических отверстий, отсюда и название процедуры..

В отличие от других видов лазерной терапии, он фокусируется только на определенных проблемах кожи, не воздействуя на все тело..

Растяжки на теле убрать нельзя?

Требуется минимум 4 процедуры, которые проводятся каждый месяц. В конечном итоге растяжки сокращаются на 50–80%, поскольку каждая из них по-разному реагирует на лечение.Если реакция кожи хорошая, рекомендуются дополнительные процедуры для дальнейшего уменьшения проблемы..

Процедура помогает коллагену восстановить кожу и осветлить растяжки. Это не устраняет их полностью, но всегда есть сокращение.

У большинства людей наблюдается резкое исчезновение растяжек (до 80%) в конце последней процедуры..

❗️Как убрать растяжки и стрии?❗️❗️ ��ТОП-процедур��

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин