Сколько витамина D слишком много? Удивительная правда

Сколько витамина D слишком много? Удивительная правдаФото: 1

Токсичность витамина D встречается крайне редко, но в крайних дозах. Обычно он развивается со временем, поскольку в организме может накапливаться дополнительный витамин D. Почти все передозировки витамина D являются результатом приема большого количества добавок витамина D. Практически невозможно получить слишком много витамина D от солнечного света или просто из пищи.

Сколько витамина D слишком много? Вот удивительная правда!

Токсичность витамина D — почему это происходит?

Токсичность витамина D предполагает, что уровень витамина D в организме настолько высок, что может причинить вред. Витамин D — это жирорастворимый витамин. В отличие от водорастворимых витаминов, у организма нет простого способа избавиться от жирорастворимых витаминов. Токсичность витамина D называется гипервитаминозом D. Это означает, что уровни витамина D в организме настолько высоки, что они причиняют вред, приводя к гиперкальциемии и другим симптомам.

Читайте также:  Велоспорт - вот насколько это полезно

Уровень витамина D в крови: оптимальный против чрезмерного

Сколько витамина D слишком много? Удивительная правдаФото: 1

Витамин D является ключевым витамином, и почти каждая клетка вашего тела имеет рецептор для него. Он вырабатывается в коже при воздействии солнца. Обычно считается достаточным уровень в крови в пределах 20-30 мл. Считается, что безопасный верхний предел составляет около 60 мл, но у людей с симптомами токсичности обычно уровень выше 150 мл.

Рекомендуемая суточная доза витамина D.

Поскольку о том, как действует токсичность витамина D, известно относительно мало, трудно определить точный порог безопасного или токсичного приема витамина D. По данным Института медицины, 4000 МЕ — безопасный верхний уровень ежедневного потребления витамина D. доза установлена ​​на уровне 4000 МЕ / сут. Потребление в диапазоне от 40 000 до 100 000 МЕ / день (в 10-25 раз выше рекомендуемого верхнего предела) связано с токсичностью для человека.

Читайте также:  Избавимся от грыжи межпозвоночного диска

Симптомы и лечение отравления витамином D

Сколько витамина D слишком много? Удивительная правдаФото: 1

Основным последствием токсичности витамина D является накопление кальция в крови, называемое гиперкальциемией. Ранние симптомы гиперкальциемии включают тошноту, рвоту, диарею, запор и слабость.

Большие дозы могут быть вредными даже без симптомов.

Большие дозы витамина D могут быть вредными, хотя немедленных симптомов отравления может не быть. Маловероятно, что витамин D сразу вызовет серьезные симптомы токсичности, и симптомы могут проявиться через месяцы или годы.

Другие растворимые витамины изменяют толерантность к витамину D.

Было высказано предположение, что два других жирорастворимых витамина, витамин К и витамин А, могут играть важную роль в гипервитаминозе D. Витамин К помогает регулировать, где кальций связывается с телом, а большое количество витамина D может истощить запасы витамина К. организма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин