Синдром профессионального истощения

Синдром профессионального истощения

Синдром профессионального истощения — это особый вид стресса, связанного с работой. Это состояние физического или эмоционального истощения, которое включает в себя чувство упущенных достижений и потерю личности.

До недавнего времени это считалось формой депрессии, но ситуация изменилась после того, как Всемирная организация здравоохранения признала его официальным психическим заболеванием.

Исследования показывают, что многие люди, испытывающие симптомы синдрома, не верят, что их работа является основной причиной этого.

Какой бы ни была причина, профессиональное истощение может сказаться на физическом и психическом здоровье. Вот почему люди должны знать о симптомах синдрома профессионального истощения.

Если вы подозреваете, что страдаете синдромом профессионального истощения, спросите себя:

Вы стали циничным или критичным на работе?

Вы неохотно идете на работу и у вас проблемы с началом рабочего процесса?

Читайте также:  8 ошибок за цикл, которые вы делаете каждый месяц

Вы стали раздражительными или нетерпеливыми по отношению к коллегам или клиентам?

Вам не хватает энергии для постоянной продуктивности?

Вам трудно сконцентрироваться?

Вам не хватает удовлетворенности своими достижениями?

Вы разочарованы своей работой?

Вы употребляете пищу, наркотики или алкоголь, чтобы заставить себя чувствовать?

Синдром профессионального истощения

лучше или просто не чувствуешь?

Изменились ли твои привычки сна?

У вас есть проблемы с необъяснимыми головными болями, проблемами с желудком или кишечником или другими физическими жалобами?

Если вы ответили утвердительно на некоторые из этих вопросов, возможно, вы страдаете синдромом профессионального истощения. Поговорите с врачом, потому что эти симптомы могут быть связаны с проблемами со здоровьем.

Синдром профессионального истощения может быть вызван различными причинами. Среди наиболее распространенных — отсутствие контроля или неспособность повлиять на решения, влияющие на вашу работу.

Читайте также:  Как оставаться свежим весь день?

Неясные ожидания также могут быть причиной. Если вы не знаете, какой у вас уровень власти или чего от вас ждут, вы можете чувствовать себя некомфортно на работе. Также можно винить дисфункциональную динамику на рабочем месте.

Когда работа монотонна или хаотична, вам нужна постоянная энергия, чтобы оставаться сосредоточенным. Это может привести к переутомлению и прерыванию работы. Отсутствие социальной поддержки также приводит к синдрому. Если вы чувствуете себя изолированным на работе и в личной жизни, вы можете испытывать больший стресс.

Синдром профессионального истощения

Факторами риска этого состояния являются отсутствие баланса между работой и личной жизнью, если вы подвергаетесь большой нагрузке, включая сверхурочную работу, если вы пытаетесь быть лучше всех в течение длительного времени, если у вас есть вторая работа или связанные с работой профессии. с покупателями. Другими факторами являются монотонная работа и ощущение отсутствия контроля над рабочим процессом.

Читайте также:  Антидепрессанты против болезни Альцгеймера

Синдром заторов на рабочем месте может привести к некоторым неприятным последствиям, таким как чрезмерный стресс, усталость, бессонница, грусть, гнев или раздражительность, злоупотребление алкоголем или наркотиками, сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, общая уязвимость к болезням.

Есть разные способы справиться с этим заболеванием. К ним относятся поиск поддержки, упражнения, йога и расслабляющие занятия. Обсудите свои опасения со своим непосредственным руководителем. Получите качественный сон и, что не менее важно, приятный и относительно долгий отпуск.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин