Симптомы йодной недостаточности

Симптомы йодной недостаточности

Некоторые группы людей подвержены более высокому риску йодной недостаточности, чем другие. Вот как можно заметить красные флажки этого состояния.

Когда дело доходит до йода (химический элемент, который помогает вашему организму вырабатывать гормоны щитовидной железы и регулировать энергию), вы, вероятно, связываете его с солью. Это связано с тем, что в 1920-х годах исследователи обнаружили, что у людей в некоторых частях страны развиваются почки или увеличиваются щитовидные железы из-за дефицита йода.

Беременные или кормящие женщины подвержены высокому риску дефицита йода, потому что существует повышенная потребность в йоде для развития щитовидной железы ребенка. А поскольку йод содержится в таких продуктах, как молоко, морепродукты, хлеб и яйца, другие группы высокого риска включают веганов, вегетарианцев и тех, кто не ест молочные продукты или хлеб.

Дефицит йода сложно диагностировать, но это не значит, что вы не можете заметить предупреждающие признаки дефицита йода в своем теле и как убедиться, что вы приняли достаточное количество этого элемента. Вот что вам нужно знать:

1. Признаки йодной недостаточности

Симптомы обычно появляются только при тяжелой недостаточности йода, что бывает редко. Несмотря на то, что существует тест на дефицит йода (анализ мочи), существуют огромные различия в уровнях йода каждый день и даже час от часа, поэтому вам действительно нужно как минимум 10 или 12 тестов, чтобы один человек знал, каков статус человека. .

Читайте также:  Лечение миозита

А) Зоб — увеличенная щитовидная железа

Симптомы йодной недостаточности

Когда ваше потребление йода падает до 100 микрограммов (мкг) в день, ваше тело начинает перекачивать больше гормона щитовидной железы, называемого ТТГ. Это может привести к увеличению щитовидной железы (также известной как зоб), что является наиболее частым симптомом дефицита йода.

Зоб может проявляться в виде шишки в передней части шеи. Если вас тошнит, вы можете почувствовать удушье или затруднить глотание или дыхание.

Б) Гипотиреоз — недостаточная деятельность щитовидной железы

Если ваше потребление йода падает ниже 10/20 мкг в день, может возникнуть гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы (что означает, что щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов). Симптомы могут включать усталость, увеличение веса, выпадение волос, сухие волосы, сухую кожу, запор, непереносимость холода, пушистое лицо, охриплость голоса, мышечную слабость / боль, депрессию, потерю памяти и многое другое.

У пациентов с гипотиреозом обычно наблюдается не менее двух или трех симптомов. Просто обратите внимание, что эти симптомы могут быть связаны с несколькими другими заболеваниями или даже с лекарствами, которые вы принимали, поэтому медицинскому работнику лучше проверить и определить корень проблемы.

Читайте также:  Горсть орехов в день защищает нас от ранней смерти

В) Осложнения во время беременности или проблемы, связанные с развитием ребенка

Симптомы йодной недостаточности

Дефицит йода связан с бесплодием, выкидышем, преждевременными родами, мертворождением и врожденными аномалиями.

Младенцы и дети, матери которых испытывали дефицит йода во время беременности или грудного вскармливания, могут иметь более низкий IQ, умственную отсталость, задержку роста или проблемы с речью и слухом. Дефицит йода от легкой до умеренной также связан с более высоким риском СДВГ у детей (гиперкинетическое расстройство с дефицитом внимания).

2. Как получить достаточно йода

Исследователи обнаружили, что средняя концентрация йода в моче взрослых составляет 144 мкг / литр, а для беременных — 129 мкг / литр, что означает, что большинство взрослых находятся в допустимых пределах, в то время как беременные женщины, как правило, получают недостаточное количество. Лучший способ предотвратить дефицит йода — убедиться, что вы достигли этих рекомендуемых количеств:

• Взрослые мужчины и женщины: 150 мкг;

• Беременные: 220 мкг;

• Кормящие женщины: 290 мкг.

Эти количества не должны опускаться ниже, а превышение этих значений может привести к гипертиреозу (также известному как сверхактивная щитовидная железа) и другим проблемам. Поскольку не существует надежного теста на дефицит йода, лучшее, что вы можете сделать, — это вообще предотвратить его появление.

Читайте также:  Отвар сумаха для чистой и свежей кожи

Во-первых, убедитесь, что вы покупаете и употребляете йодированную соль. Когда соль будет йодированной, это должно быть написано на упаковке. Быть осторожен! Так называемая морская соль, а также соль, содержащаяся в обработанных пищевых продуктах, обычно не йодирована!

Вы можете изменить свой рацион, включив в него больше продуктов, богатых йодом. Природные источники йода включают все, что живет и растет в соленой воде, например мидии, омары, устрицы или сардины.

Симптомы йодной недостаточностиФото: Йорданка Ковачева

1/3 1 ч. Л. Йодированная соль принесет вам 150 мкг йода.

Если вы беременны или кормите грудью, Ассоциация щитовидной железы рекомендует принимать пренатальные витамины, содержащие 150 мкг йода. Если вы не беременны и не соблюдаете строгую диету, добавки обычно не рекомендуются.

А если вы веган или вегетарианец, или если вы не едите молочные продукты или хлеб, поговорите со своим врачом о том, стоит ли принимать добавки с йодом, поскольку они могут негативно взаимодействовать с лекарствами (если вы их принимаете).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин