Симптомы дефицита витамина РР

Симптомы дефицита витамина РР

Витамин РР — один из восьми, входящих в группу витаминов группы В. Он также известен как ниацин, витамин B3, никотиновая кислота.

Этот водорастворимый витамин очень ценен для здоровья организма. Витамин PP играет важную роль во многих физиологических функциях. Таковы метаболизм углеводов, белков, синтез инсулина, половых гормонов, а также в кровотоке и нормальное функционирование нервной системы.

По этой причине дефицит витамина B3 влияет на общее состояние человека. Обычно самым ранним признаком является потеря аппетита. Также наблюдается налет на языке, язвы в полости рта, низкий уровень сахара в крови, головокружение и хроническая головная боль.

Симптомы дефицита витамина РР

У некоторых также есть бессонница, раздражительность, нервные срывы и проблемы с памятью. Также обнаруживается анемия, и пациенты иногда жалуются на диарею.

Читайте также:  Как предотвратить остеопороз

Заболевание, которое возникает из-за дефицита витамина PP, — это пеллагра. Развивается в случаях сильной и продолжительной нехватки никотиновой кислоты. Заболевание характеризуется диарейными симптомами, деменцией и дерматитом. Кожа становится толстой и шелушащейся, на солнце появляются высыпания. По мере прогрессирования болезни также могут возникать депрессия, дезориентация, утомляемость, апатия и неврастения.

Симптомы дефицита витамина РР

Столетия назад пеллагра была более распространена среди бедных американцев, в меню которых входили в основном кукуруза, патока и соленая свинина.

Однако сейчас заболевание чаще всего развивается у людей, страдающих алкогольной зависимостью, а также при заболеваниях органов пищеварения, при длительном приеме препаратов от туберкулеза.

Важно не допускать недостатка в организме важных витаминов. Пища, потребляемая ежедневно, должна быть разнообразной и богатой витаминами и минералами.

Читайте также:  Уксус от изжоги

Симптомы дефицита витамина РР

Витамин B3 содержится в молоке, яйцах, тунце. Он также содержится в говядине и курице, авокадо, помидорах, моркови и листовых овощах. Вы также можете доверять цельнозерновые и орехи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин