Симптомы дефицита витамина D

Симптомы дефицита витамина D

Витамины жизненно важны для здоровья и правильного функционирования нашего тела. Среди них особое место занимает витамин D, который действует на несколько систем нашего организма.

Его часто называют солнечным витамином, потому что для его синтеза требуется солнечный свет. Он также содержится в некоторых продуктах, таких как жирная рыба и витаминизированные молочные продукты. Но мы не можем насытиться одной только едой. Таким образом, дефицит витамина D является очень распространенным явлением, его низкий уровень наблюдается примерно у миллиарда человек. В этой статье мы рассмотрим известные симптомы дефицита витамина D.

Среди факторов риска дефицита важного витамина — возраст, смуглая кожа, ожирение, веганская диета, проживание в местах, где мало солнца, проживание в основном в помещении.

Читайте также:  Открыты новые полезные свойства брокколи

Многие люди не осознают, что им не хватает витамина D, даже когда это ухудшает их жизнь. Вот симптомы дефицита витамина D.

Частые болезни

Симптомы дефицита витамина D

Витамин D играет важную роль в поддержании силы иммунной системы для успешной борьбы с вирусами и бактериями. Его дефицит приводит к повышенному риску распространенных заболеваний и инфекций. Особенно показательны частые простуды и грипп.

Усталость

Это частый симптом многих заболеваний. Чрезмерная усталость может быть вызвана дефицитом витамина D и проходит, как только вы начнете его принимать.

Боли в спине

Витамин D очень важен для костей, поскольку улучшает усвоение кальция. Низкий уровень витамина может вызвать боль в костях и пояснице. В некоторых случаях они могут быть настолько серьезными, что усложняют повседневные обязанности.

Читайте также:  Солярии виноваты в половине опухолей за год

Хрупкие кости

Из-за роли витамина D в абсорбции кальция его дефицит может привести к потере костной массы и низкой минеральной плотности костей. Кости становятся хрупкими и легко ломаются.

Боль в мышцах

Симптомы дефицита витамина D

Боль в мышцах может быть вызвана многими причинами, поэтому иногда бывает трудно определить причину. Есть данные, что дефицит витамина D может привести к хронической мышечной боли. Вероятно, это связано с его взаимодействием с нервными клетками, которые чувствуют боль.

Незаживающие раны

Низкий уровень витаминов может привести к медленному и плохому заживлению ран. К ним относятся травмы, раны от инфекций, а также полученные при операциях.

Депрессия

Симптомы дефицита витамина D

Низкий уровень витаминов связан с депрессией, особенно сезонной, которая возникает в холодные месяцы. Некоторые исследования показали, что прием витамина D улучшает состояние.

Читайте также:  Бабушкины средства от нервозности

Выпадение волос

Причин выпадения волос может быть много. Чаще всего это происходит из-за стресса, но также может быть вызвано недостатком питательных веществ. В некоторых случаях причина — дефицит витамина D.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин