Симптомы дефицита витамина B5

Симптомы дефицита витамина B5

Пантотеновая кислота или витамин B5 — важный витамин B, который активно участвует в поддержании здоровья организма. Он вместе с другими представителями участвует в переработке углеводов в глюкозу, а также во всасывании и переработке жиров.

Витамин B5 важен для поддержания здоровья волос, кожи, глаз и печени, а также для правильного функционирования нервной системы.

Обычно дефицит этой кислоты возникает редко, а чаще при неправильном питании.

Витамин B5 содержится во многих продуктах. К ним относятся овощи, цельнозерновые, курица, яйца, молоко, бобовые и многое другое.

Первые симптомы дефицита витамина B5 включают жжение в конечностях в сочетании с онемением и нарушением координации движений.

Симптомы дефицита витамина B5

Этот витамин чрезвычайно важен для синтеза ацетилхолина, который необходим для нормального сокращения мышц. По этой причине его недостаток может вызвать мышечные судороги, скованность и покалывание в мышцах.

Читайте также:  Защити себя от зубного камня

Этот витамин B необходим для синтеза холестерина, для производства красных кровяных телец, а также для выработки гормонов надпочечниками.

Пантотеновая кислота необходима организму для выработки энергии. А в случаях дефицита — раздражительность, утомляемость и апатия. Также могут возникать диарея и рвота.

Витамин B5 способствует метаболизму глюкозы и в его отсутствие приводит к снижению уровня сахара в крови. Оттуда возникают нарушения сна, раздражительность, беспокойство.

Симптомы этого кислотного дефицита чаще встречаются у определенных групп людей. Беременные женщины подвергаются повышенному риску, как и те, кто использует оральные контрацептивы, а также курильщики, злоупотребляющие алкоголем и люди, подверженные стрессу.

Пероральное лечение пантотеновой кислотой — самый простой способ избавиться от симптомов дефицита витамина B5. Витамин обычно поставляется в форме пантотената кальция. Важно увеличить потребление свежих овощей и фруктов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин