Симптомы дефицита микроэлементов

Симптомы дефицита микроэлементов

Олигоэлементы — это активирующие агенты, которые по большей части жизненно важны для правильного функционирования организма и красивого внешнего вида. Чтобы доставить в организм необходимое количество микроэлементов, человеку необходимо придерживаться сбалансированной диеты, обеспечивающей его организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Однако во многих случаях человеку требуется дополнительная доза, которую он получает с пищей или фармакологическими продуктами, назначенными врачом.

Вот самые важные микроэлементы и к чему приводит их дефицит:

Хром — Дефицит этого элемента вызывает нарушение обмена веществ.

Симптомы: преддиабетическое состояние — непереносимость глюкозы. Лучше всего его можно получить из пивных дрожжей, говядины, круп, гороха, грибов, картофеля, печени.

Кобальт — его недостаток вызывает анемию.

Читайте также:  Помощь при артрите и ревматизме

Симптомы дефицита микроэлементов

Симптомы: повышенная утомляемость, снижение интеллектуальных способностей. В наибольшем количестве он содержится в яйцах, молоке, курице и тунце.

Железо — его дефицит снова приводит к анемии.

Симптомы: бледность лица, бледность слизистых оболочек, быстрая утомляемость, сердцебиение. Поэтому подчеркните печень, яичный желток, дрожжи, чечевицу, шпинат, кукурузу и абрикосы.

Мед — недостаток меда в организме препятствует образованию красных кровяных телец.

Симптомы: Склонность к инфекциям, усталости, выпадению волос. Он содержится в основном в злаках, овощах, орехах, особенно в миндале, бобах.

Йод — Недостаток йода может вызвать нарушение роста, ослабление волос и ногтей.

Симптомы дефицита микроэлементов

Симптомы: снижение фертильности, выкидыши, гипотиреоз (озноб, запор, повышенный уровень холестерина, зоб). Он содержится в основном в морской соли, молоке, мясе, рыбе и морепродуктах.

Читайте также:  Бесплатные обследования и консультации 16 июля.

Магний — его недостаток приводит к преждевременному старению. Кроме того, этот важный микроэлемент участвует в росте костей.

Симптомы: утомляемость, истощение, покалывание в ногах, мышечные спазмы, головная боль, нарушение сна, запоры, раздражительность, головокружение. Его получают в основном из овощей, свеклы, фундука и яичного желтка.

Марганец — дефицит может сделать вас более восприимчивым к аллергии.

Симптомы: аллергия, утомляемость, нарушение сна, снижение либидо, мышечные боли, ревматизм. Он содержится в основном в злаках, орехах, миндале, сои, овощах, кофе и чае.

Цинк — его недостаток замедляет рост и кровоснабжение. Симптомы: ломкие ногти с белыми пятнами на них, сухая кожа, склонность к инфекциям, «расплавление» мышечной и костной массы, нарушение кровообращения. Его можно найти в яйцах, печени, морепродуктах и ​​цельнозерновом хлебе.

Читайте также:  Вылечите кашель и грипп с кожурой мандарина!

Симптомы дефицита микроэлементов

Кремний — при недостатке этого элемента возникают проблемы с ростом костей, суставов, кожи и артерий.

Симптомы: остеопороз, ревматизм, повышенное артериальное давление. Его содержание повышено в цветной капусте, чесноке, луке, яблоках, клубнике и арпаджике.

Фторид — при отсутствии разложения зубной эмали и костей. Содержится в рыбе и минеральной воде.

Селен — недостаток способен разрушить иммунитет.

Симптомы: частые инфекции, снижение иммунной системы, ускоренное старение. Его берут из брокколи, ветчины, чеснока, грецких орехов.

В отсутствие важных для организма ингредиентов, таких как микроэлементы, это может привести к ряду заболеваний.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин