Сидячий образ жизни вреден, несмотря на фитнес

Сидячий образ жизни вреден, несмотря на фитнес

Исследователи из Реабилитационного института Торонто показали, что малоподвижный образ жизни приводит к ряду проблем со здоровьем, включая рак и риск сердечного приступа. Часовое сидение перед компьютером в офисе также может вызвать замедление обмена веществ, высокое кровяное давление и диабет.

Тема получила дальнейшее развитие в авторитетном медицинском журнале. Обзор внутренней медицины, исходящий в штате Калифорния, США. Там несколько корифеев медицины убедительно доказали, что при длительном сидении есть риск заболевания, даже если человек тратит время на фитнес.

Автор исследования, доктор Дэвид Альтер, цитирует ТАСС, что даже если человек проводит полчаса в тренажерном зале или час дома, тренируясь, если он проведет остаток дня перед компьютером, он находится в опасности.

Читайте также:  Они нашли причину курения марихуаны

Группа ученых из Стокгольмского университета в Швеции недавно высказалась по этому поводу. Эксперты непреклонны в том, что понятие «застрявший»" очень часто связано с отсутствием занятий спортом.

На самом деле считается, что люди, которые посещают тренажерный зал или гуляют по 30-45 минут в день, а остаток дня сидят на одном месте, ведут малоподвижный образ жизни.

Сидячий образ жизни вреден, несмотря на фитнес

Эксперименты на животных показывают, что вещества, которые вырабатываются только при задействовании мышц, играют решающую роль в усвоении жира и сахара.

Полезные для нашего тела ингредиенты образуются, когда человек стоит или движется. Когда вы сидите, важная часть обмена веществ замедляется.

Ученые утверждают, что длительное сидение затрудняет дыхание. Когда мы сидим, нашему телу становится труднее поставлять кислород в легкие. Сидение давит на наши внутренние органы, что замедляет пищеварение. Поэтому необходимо чаще выпрямляться и двигаться.

Читайте также:  Оливковое масло для красоты и здоровья

Несмотря на риски длительного сидения, характер работы, которой требуют многие современные профессии, не позволяет частое посещение тренажерного зала.

Вот почему шведские ученые, разработавшие исследование, рекомендуют выполнять некоторые специальные упражнения из положения сидя, чтобы активировать мышцы.

Специалисты рекомендуют при разговоре по телефону привыкнуть стоять прямо и переносить вес тела с одной ноги на другую. Таким образом вы будете сжигать калории.

Около 1,9 миллиона человек во всем мире ежегодно умирают от сидения или отсутствия физической активности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин