Шесть продуктов, с которыми нельзя переборщить

Шесть продуктов, с которыми нельзя переборщить

Всегда будут вечеринки и большие семейные праздники, после которых люди будут жаловаться на переедание.

Однако есть 6 продуктов и напитков, с которыми нужно быть осторожнее, чтобы поддерживать хорошее здоровье, настроение и внешний вид.

Шесть продуктов, с которыми нельзя переборщить

1. морковь. Апельсиновые хрустящие овощи богаты минералами и витаминами, которые очень полезны для здоровья. Но употребление слишком большого количества моркови может увеличить уровень бета-каротина — молекулы, которая придает овощам ярко-оранжевый цвет. Чрезмерное употребление моркови может увеличить уровень кератина в крови, а это, в свою очередь, может повлиять на цвет вашей кожи.

Это состояние более известно как каротинемия. Чрезмерное количество вещества может накапливаться во внешнем слое кожи, что приводит к желто-оранжевой пигментации кожи, особенно на ладонях, подошвах, коленях и носу. Однако не стоит паниковать, так как каротонемия — безболезненный и обратимый процесс.

Читайте также:  Вы часто чувствуете вздутие живота? Может быть виноват один ингредиент

Шесть продуктов, с которыми нельзя переборщить

2. Суши из тунца. Поклонникам суши следует быть осторожными — чрезмерное употребление экзотических блюд может увеличить поступление ртути в организм. Крупная рыба на вершине пищевой цепи, такая как высоко ценимый красный тунец, обычно накапливает большое количество ртути в своих мышцах, потому что питается гораздо более мелкой рыбой. Подсчитать уровень содержания ртути в кусочках суши сложно, потому что он зависит в основном от размера и вида рыбы. Это также определяет сложность определения максимальной дозы для употребления суши. Поскольку опасное вещество может вызвать множество неврологических проблем, беременным женщинам и детям рекомендуется избегать употребления суши.

Шесть продуктов, с которыми нельзя переборщить

3. Кофе. Хотя большинство людей говорят, что не могут нормально функционировать, если не пьют утренний кофе, лучше не переборщить с бодрящим напитком. Максимально допустимая доза составляет от 500 до 600 миллиграммов в день. Если вы превысите эти количества, возможные побочные эффекты — бессонница, беспокойство, тошнота, головная боль. На самом деле слишком много кофеина может быть фатальным. По словам шведских медиков, 21-летняя женщина умерла, выпив 1 литр кофе. Ее сердце остановилось.

Читайте также:  Избавьтесь от хронической боли с помощью рыбьего жира

4. Карамбола (карамболь). Это плод карамболы, золотисто-желтый, хрустящий и сладкий. На вкус как ананас, яблоко и киви. Есть данные, что чрезмерное употребление интересующего растения опасно влияет на центральную нервную систему. Этот уникальный фрукт практически не представляет опасности для здоровых людей.

Шесть продуктов, с которыми нельзя переборщить

5. Вода. Странно, но факт — рекомендации не менее 8 стаканов воды в день по мнению некоторых экспертов вредны. Водная интоксикация возникает, когда человек пьет столько, что вода снижает концентрацию натрия в крови, тем самым создавая электролитный дисбаланс. Это состояние, также известное как гипонатриемия, особенно опасно для активных спортсменов. В статье в медицинском журнале США говорится, что 13% из 448 бегунов в Бостоне в 2002 году заболели гипонатриемией во время местного марафона.

Читайте также:  Опасны ли пигментные пятна на коже?

Шесть продуктов, с которыми нельзя переборщить

6. Мускатный орех. В небольших количествах пряность не опасна. Однако переборщить может быть очень вредно. Неприятный эффект наступает через 3-8 часов после приема внутрь, может вызывать чувство тревоги, страха и даже ощущение надвигающейся гибели. По мнению специалистов, передозировка приводит к потере связи с реальностью, а также к зрительным галлюцинациям. Мускатный орех в дозах выше 20 — 80 граммов почти смертельный.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин