Рыба снижает депрессию у беременных

Рыба снижает депрессию у беременных

Исследования показывают, что употребление рыбы снижает вероятность депрессии у беременных. Чувство тревоги у будущих мам — это вполне нормально и объяснимо, но уже есть способ избежать этого. Это может произойти, если есть только одну порцию рыбы в неделю.

Согласно исследованию, вегетарианцы, которые избегают всех видов мяса, более тревожны — их уровень на 25% выше до рождения. Женщины, которые не едят рыбу или едят крайне редко, в последние месяцы тревожатся на 53% больше, чем ожидалось.

Исследователи говорят, что рыба снижает депрессию у будущих мам благодаря содержанию омега-3 жирных кислот.

На самом деле стресс — довольно распространенное явление у беременных женщин. Из-за высокого уровня стресса часто возникают проблемы — чаще всего дети рождаются недоношенными.

Читайте также:  Ребенок собирается развестись

Врачи из Бразилии, которые проводили исследования уровня депрессии у беременных, советуют будущим мамам в течение девяти месяцев есть все подряд.

По их мнению, младенцам и мамам лучше всего придерживаться обычного режима питания без ограничений в каких-либо продуктах. Конечно, не стоит перебарщивать с разными продуктами.

Будущим мамам не стоит пренебрегать не только рыбой, но и мясом, и крупами. Конечно, важны также овощи и фрукты. Особенно полезны некоторые виды морепродуктов.

Исследователи из университетов Бристоля и Суррея подтвердили, что рыба полезна для младенцев, потому что содержит йод. По мнению ученых, его дефицит снижает IQ ребенка. Они рекомендуют мамам помимо рыбы получать необходимое количество молочных продуктов.

Читайте также:  Как заставить детей полюбить овощи

Их исследования доказывают, что йод важен для выработки определенных гормонов у ребенка, а также для развития мозга.

Специалисты из университетов Бристоля и Суррея предупреждают, что будущим мамам не стоит перебарщивать с приемом йодсодержащих препаратов, поскольку количество йода в них слишком велико.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин