Растяжение кожи после родов — как с этим бороться?

Растяжение кожи после родов - как с этим бороться?

Беременность может сильно изменить вашу кожу. Большинство из них исчезают после рождения, но иногда кожа остается дряблой.

Кожа состоит из коллагена и эластина, поэтому она растягивается и расширяется, когда вы набираете вес. После того, как кожа растянута, ее трудно вернуть к первоначальной форме.

Растянутая кожа может эмоционально расстраивать женщин, которые хотят, чтобы их тело стало нормальным.

Но это не значит, что нужно сдаваться. Вот несколько способов подтянуть обвисшую кожу.

1. Кардио упражнения.

Кардио упражнения помогают сжигать жир, а также тонизировать мышцы. Попробуйте быструю ходьбу, плавание, бег трусцой или езду на велосипеде. Регулярные упражнения помогут вам бороться с растяжками.

2. Ешьте здоровый белок.

Употребление в пищу здорового белка поможет вам хорошо укрепить мышцы. Необходимое количество белка зависит от того, сколько упражнений вы делаете, а также от вашего роста и веса.

Читайте также:  Эффектные прически с диадемой

3. Попробуйте регулярные силовые тренировки.

Если вы всерьез решили бороться с растянутой кожей, то силовые тренировки для вас очень хороший вариант. Они помогут сформировать и привести в тонус мышцы, а наращивание мышечного тонуса положительно скажется на дряблой коже.

4. Попробуйте средства для подтяжки кожи.

На рынке представлен широкий выбор средств для подтяжки кожи. Ищите те, которые содержат коллаген, витамин С и ретиноиды, эти ингредиенты помогут вам, увеличив уровень коллагена и эластина в вашей коже.

5. Пейте воду.

Вода не только помогает коже оставаться увлажненной и эластичной, но и помогает бороться с жиром. Также поможет правильный прием воды в сочетании с упражнениями.

Читайте также:  Как ухаживать за грудью

6. Спа-процедуры.

В спа-салонах теперь предлагаются различные процедуры по подтяжке кожи, такие как массаж со специальными эфирными маслами, лимфодренаж или обертывание тела лечебной грязью с водорослями и многое другое.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин