Пышная грива без химии

Пышная грива без химии

Каждая женщина хочет сиять густыми и блестящими волосами, но вместо этого часто получается вызвать сочувственный взгляд с помощью ряда волос без блеска. Секрет не в шампунях, бальзамах и масках, а в том, что ест женщина.

Конечно, гормональные изменения, смена времен года и загрязненный воздух тоже могут быть причиной этого состояния, но главный «недостаток» — это питание. Скорее, отсутствие качественной еды, которой мы лишаем наш организм.

Хотя бы трижды в неделю старайтесь употреблять продукты из семейства бобовых — горох, фасоль, чечевицу. Они являются источником цинка и витамина B6, которые укрепляют волосы и делают их блестящими.

Яйца — они абсолютно необходимы женщинам, желающим иметь красивые волосы. Они содержат селен и магний, от которых напрямую зависит красота женских волос.

Читайте также:  Холли Берри советует, как избавиться от целлюлита

Морская рыба — в ней содержится огромное количество полезных веществ. Цинк, йод, магний, жирные кислоты омега-3 — все это неоценимая помощь истощенным волосам. Ешьте морскую рыбу два раза в неделю и позвольте друзьям скрежетать зубами, глядя на ваши толстые локоны.

Молоко — оно богато йодом и кальцием и очень полезно для волос. Йогурт — источник белка, который также важен для роста и силы волос.

Ешьте вареную или жареную говядину один раз в неделю. Он обеспечит ваш организм большим количеством белка. Дважды в неделю ешьте одну-две горсти грецких орехов или миндаля. Они богаты йодом, витамином Е и цинком.

Цитрусовые содержат витамин С. Он играет важную роль в образовании коллагена, который помогает волосам быстро расти.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин