Против отеков ног — больше движений

Против отеков ног - больше движений

Отеки ног считаются признаком венозной недостаточности. Однако это не всегда причина. Они могут быть индикатором различных состояний в организме.

Вот некоторые из них: хроническая сердечная недостаточность, заболевания почек, воспалительные процессы подкожной клетчатки и кожи, такие как целлюлит, рожа, плохой лимфодренаж, проблемы с почками и другие.

Отеки ног возникают, когда жидкость задерживается в межклеточной ткани из-за нарушения кровообращения. Беременные женщины чаще всего жалуются на отеки, тяжесть и боли в ногах в последнем триместре.

По мере того, как беременность прогрессирует и плод растет, происходит некоторое сдавливание кровеносных сосудов в тазу. Это препятствует кровотоку от периферии к сердцу. Именно поэтому врачи постоянно советуют будущим мамам больше ходить и двигаться.

Читайте также:  Бесплатные обследования для выявления репродуктивных проблем

Неслучайно при иммобилизации часто возникают отеки ног. Продолжительное нахождение в сидячем положении также является причиной замедления кровообращения.

Проблема усугубляется лишним весом. Забота об улучшении лимфодренажа в сочетании с программой по тонусу мышц тела только поможет в преодолении проблемы.

Отеки ног — типичное явление в теплую погоду. Считается, что проблема высоких температур связана с повышенным синтезом гормона альдостерона.

Отек ног летом часто встречается у активных людей, которые проводят больше времени на улице или занимаются тяжелой физической активностью.

Против отеков ног - больше движений

В целом отек ног не указывает на серьезную опасность для здоровья. Однако их следует рассматривать как показатель предрасположенности к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и несчастных случаев, например, сердечного приступа.

Читайте также:  Компрессы при ишиасе

Вы можете помочь себе, больше двигаясь, чтобы улучшить кровообращение. Ставьте ступни в приподнятое положение не менее 20 минут в день. Помните, что плотные леггинсы или обтягивающие колготки могут помочь предотвратить отек ног, поскольку они равномерно сжимают ткани, что облегчает движение крови по венам. Однако беременным это делать не рекомендуется.

Обязательно в течение дня пить много прохладной жидкости — минимум полтора-два.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин