Протеиновые коктейли для похудения

Протеиновые коктейли для похудения

Белки, которые могут быть животного или растительного происхождения, являются важными питательными веществами, которые поддерживают здоровье нашей кожи, костей и сердца. Также они нам нужны, когда мы хотим сохранить хорошую форму или сбросить несколько лишних килограммов..

В следующих строках мы приводим 3 рецепта протеиновых коктейлей, которые вы можете приготовить для хорошего начала дня. Этот жидкий завтрак подарит вам энергию и сытость на долгие часы..

Если вы хотите похудеть, не забывайте в течение остальной части дня, что ваше меню сбалансировано, не употребляйте макароны, выпечку, сладкие напитки, газированные напитки и, конечно же, занимайтесь спортом хотя бы 2 раза в неделю..

Шоколадный коктейль

Необходимые ингредиенты:

  • 1 большой банан
  • 1 стакан миндаля, риса или кокосового молока
  • 1 чайная ложка протеинового порошка со вкусом шоколада, ванили или без добавок
  • 2 столовые ложки какао-порошка
  • по желанию 1-2 плитки темного шоколада
  • 2-3 кубика льда
Читайте также:  В салонах красоты таятся опасные инфекции

Все хорошо измельчить в блендере.

Коктейль с арахисовым маслом

Необходимые ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1 стакан миндального молока
  • лед
  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • 1-2 столовые ложки натурального какао-порошка
  • экстракт ванили по желанию

Все отшлифовано до идеальной гладкости. Если вам все же нужно больше сладости, добавьте немного меда.

Черничный коктейль

  • 1 стакан несладкого миндального молока
  • 1 столовая ложка протеинового порошка
  • ½ чашка черники
  • ½ ложки натурального несоленого миндального масла

Все измельчить в блендере до однородной массы..

Еще по теме:

Как похудеть с помощью различных упражнений

Вес не является отражением стройной фигуры

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин