Простое китайское упражнение избавляет от множества проблем со здоровьем

Простое китайское упражнение излечивает множество проблем со здоровьем

Активное движение — основа более долгой и здоровой жизни. Тем не менее, определенный метод ходьбы настоятельно рекомендуется, если вы хотите быстрее избавиться от лишнего веса, проблем с почками и нарушения зрения.

Речь идет о ходьбе на коленях — методе лечения болезней в древнем Китае. Эффект от упражнения обусловлен тем, что на колене есть определенные точки, отвечающие за правильное функционирование наших органов. Когда эти участки массируются при ходьбе на коленях, улучшается работа всего тела.

При выполнении древней китайской практики поддержки почек, печени и глаз следует помнить о некоторых правилах. Во-первых, выполнять упражнение желательно регулярно и не реже 2-3 раз в неделю.

Читайте также:  Еда и напитки, которые нельзя употреблять натощак

Лучшее время для этого — утро, и хорошо ходить на одеяле, коврике для йоги или другом коврике. Когда вы впервые приступаете к практике, ходите 1-2 минуты. Затем желательно увеличить продолжительность, но не превышать 5 минут.

Если вы хотите, чтобы эффект был еще сильнее, при движении держите лодыжки руками. Но даже если вы этого не сделаете, это не смертельно. Регулярно выполняйте упражнение, и вы заметите, насколько более энергичным и расслабленным вы себя чувствуете.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин