Продукты, защищающие от выпадения волос

Продукты, защищающие от выпадения волос

Выпадение волос может быть вызвано нарушением функции щитовидной железы, недостаточным кровообращением кожи головы, генетической наследственностью и плохим питанием.

Нормальной считается потеря волос, когда человек теряет от 50 до 100 волос в день. Иногда ожидается выпадение волос — это может быть связано со сменой времен года. Это выпадение волос носит временный или постоянный характер, и проблема выпадения волос не усугубляется.

Статистика показывает, что 20% 20-летних мужчин страдают сильным выпадением волос. Также велико число женщин, испытывающих тревожное выпадение волос. У женщин облысение очень болезненно и влияет на их эмоциональное состояние, а это может вызвать глубокую депрессию.

Продукты, защищающие от выпадения волос

Чтобы избежать неприятного облысения, специалисты рекомендуют несколько полезных продуктов для укрепления волос.

Читайте также:  Идеи для утренних упражнений

Орехи и лосось — Они содержат жирные кислоты омега-3, которые питают волосяные фолликулы и заботятся об эластичности волос.

Продукты, богатые цинком (пшеница, устрицы, говядина, телятина, печень) — стимулируют рост и восстановление волос. Цинк контролирует уровень тестостерона в организме и помогает регулировать секрецию кожного сала.

Продукты, защищающие от выпадения волос

Белковые продукты (яйца, арахис, фасоль, горох, чечевица, курица и индейка) — эти продукты увеличивают кровообращение к коже головы

Продукты, богатые магнием (миндаль, шпинат, кешью, чечевица, коричневый рис) — уменьшают выпадение волос

Продукты, богатые витамином С. (цитрусовые) — этот витамин увеличивает количество коллагена в организме. При низком содержании коллагена волосы более уязвимы к давлению, а это создает предпосылки для их выпадения.

Читайте также:  Травы против кровоточивости десен

Продукты, богатые кератином (Брюссельская капуста, фасоль, чеснок, репа, капуста обыкновенная, соя) — из протеина кератина строятся волосы и ногти. Увеличение его производства — верный способ бороться с выпадением волос.

При сильном выпадении волос в домашних условиях можно применять различные маски из репейного масла, касторового масла и витаминов A и D.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин