Продукты для красивой кожи

Продукты для красивой кожи

Хорошая кожа зависит не только от косметики, но и от пищи, которую мы едим. Вот некоторые продукты, которые обладают способностью восстанавливать молодость, обладают отшелушивающим, тонизирующим эффектом и, что не менее важно, увлажняют кожу:

— Помидоры — ешьте их часто, и вы повысите защиту от УФ-лучей на 25 процентов. Кроме того, помидоры помогают в образовании коллагена — белка, который не дает коже расслабляться. Помидоры также обладают антиоксидантным действием.

— Салат — его употребление обеспечивает организм 100% дневной нормы витамина А. Он также содержит калий, который стимулирует поступление кислорода в кровь.

— Соя обладает доказанным омолаживающим действием благодаря содержащимся в ней растительным компонентам. Если вы едите сою, ваша кожа будет упругой и гладкой.

Читайте также:  Завейте волосы бигуди

— Клубника — чашка этих красных маленьких фруктов обеспечит достаточным количеством витамина С. Наличие достаточного количества витамина С в организме сделает кожу мягкой и гладкой. Кроме того, клубника — мощный антиоксидант.

— Грецкие орехи — чрезвычайно богаты витамином B, витамином E, клетчаткой. Кроме того, они содержат большое количество жирных кислот омега-3.

— Миндаль — свежесть кожи зависит от количества витамина Е в организме, в большом количестве он содержится в миндале. Этот витамин также является сильным увлажняющим средством, а это значит, что употребление достаточного количества миндаля предотвратит риск появления сухости кожи.

— Яйца очень положительно влияют на кожу, так как их употребление защищает от негативного воздействия УФ-лучей. Употребление достаточного количества яиц сделает кожу эластичной и мягкой.

Читайте также:  Ошибки, которые мы совершаем при оказании первой помощи

— Черника — эти маленькие плоды считаются одними из самых богатых антиоксидантами. Антиоксиданты помогают коже, предотвращая ее преждевременное старение. Полстакана черники каждый день обеспечит вам гладкую и красивую кожу.

— Свекла — чрезвычайно богата антиоксидантами и минералами. В нем содержится большое количество магния и марганца, калия, фолиевой кислоты. Свекла также богата витаминами группы B, A, C и другими.

— Арбуз — плод обладает тонизирующим действием и чудесно действует на все типы кожи. Употребление фруктового сока особенно рекомендуется людям с дряблой кожей — исследования показывают, что арбуз заметно подтягивает кожу.

Все, что вам нужно сделать, это смочить в нем салфетку, а затем нанести ее на лицо. Примерно через четверть часа смойте.

Читайте также:  Яйца для роста волос

Помните, насколько важна вода для увлажненной и свежей кожи, вы также можете добавить в свое меню зеленый чай, который также поможет вашей коже выглядеть гладкой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин