Тяжелые одеяла помогают при проблемах со сном. Находка поможет любому, кто просыпается ночью.
Многие ненавидят жесткие одеяла и одеяла. Но они оказываются первыми друзьями всех, у кого проблемы со сном.
Специальные одеяла с утяжелителями на протяжении десятилетий использовались для лечения детей с проблемами развития и для успокоения тревожных животных. С прошлого года они доступны и для взрослых с проблемами сна.
Оказывается, давящие одеяла напоминают родительские объятия. Они полезны как при бессоннице, так и при ряде психологических расстройств, таких как тревога, аутизм и посттравматическое стрессовое расстройство.
Исследования по этой теме ведутся с 2015 года. Во всех рассмотренных случаях наблюдается улучшение качества сна у людей, страдающих бессонницей. Тяжелые одеяла создают ощущение кокона, снижают физическое возбуждение и, таким образом, облегчают засыпание и укрепляют сон. Кроме того, 78% людей успокаиваются, а 63% уменьшают беспокойство.
С неврологической точки зрения стимуляция давлением подавляет кортизол. В то же время в мозге повышается уровень серотонина и мелатонина, что замедляет частоту сердечных сокращений и снижает кровяное давление. Высокий уровень кортизола приводит к бессоннице, тревоге и депрессии.
Серотонин помогает регулировать внутренние часы и естественный цикл сна и бодрствования. Его также называют гормоном счастья, это ключ к хорошему сну. Мелатонин также является ключом к спокойному сну.