Проблемы со сном? Сделай ставку на эти одеяла

Проблемы со сном? Сделай ставку на эти одеяла

Тяжелые одеяла помогают при проблемах со сном. Находка поможет любому, кто просыпается ночью.

Многие ненавидят жесткие одеяла и одеяла. Но они оказываются первыми друзьями всех, у кого проблемы со сном.

Специальные одеяла с утяжелителями на протяжении десятилетий использовались для лечения детей с проблемами развития и для успокоения тревожных животных. С прошлого года они доступны и для взрослых с проблемами сна.

Оказывается, давящие одеяла напоминают родительские объятия. Они полезны как при бессоннице, так и при ряде психологических расстройств, таких как тревога, аутизм и посттравматическое стрессовое расстройство.

Проблемы со сном? Сделай ставку на эти одеяла

Исследования по этой теме ведутся с 2015 года. Во всех рассмотренных случаях наблюдается улучшение качества сна у людей, страдающих бессонницей. Тяжелые одеяла создают ощущение кокона, снижают физическое возбуждение и, таким образом, облегчают засыпание и укрепляют сон. Кроме того, 78% людей успокаиваются, а 63% уменьшают беспокойство.

Читайте также:  Продукты, выводящие никотин из организма

С неврологической точки зрения стимуляция давлением подавляет кортизол. В то же время в мозге повышается уровень серотонина и мелатонина, что замедляет частоту сердечных сокращений и снижает кровяное давление. Высокий уровень кортизола приводит к бессоннице, тревоге и депрессии.

Серотонин помогает регулировать внутренние часы и естественный цикл сна и бодрствования. Его также называют гормоном счастья, это ключ к хорошему сну. Мелатонин также является ключом к спокойному сну.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин