Проблемы с глазами из-за того, что вы стоите перед компьютером

Проблемы с глазами из-за того, что стоишь перед компьютером

Люди, которые работают с компьютером каждый день, чувствуют усталость глаз, при длительной работе текст размывается или получаются двойные изображения. Часто долгие часы перед монитором приводят к головным болям, сухости глаз, раздражению от света. После работы с компьютером большинство людей жалуются на боли в шее и спине.

Компьютер часто используется, чтобы вызвать проблемы со зрением. Однако недавние исследования показали, что это не связано с вредным излучением видеотерминалов. При строгих эргономических условиях при работе с компьютером жалобы чаще всего связаны с незаметными до сих пор аномалиями рефракции или дисбалансом между двумя глазами.

Что происходит перед компьютером?

С эволюционной точки зрения человеческий глаз не претерпел значительных изменений, но за последние 100 лет характер работы и наша повседневная жизнь радикально изменились. Сегодня мы непропорционально сильнее напрягаем глаза, работая поблизости.

Читайте также:  Шнуровка в душе может быть опасной

Проблемы с глазами из-за того, что стоишь перед компьютером

Изображения на наших мониторах не такие контрастные, как напечатанные на листе бумаги, и глаз постоянно пытается их хорошо сфокусировать. Наши глаза прилагают неистовые усилия, чтобы получить четкое изображение и периодически переводить взгляд с экрана на печатный текст и наоборот, а слишком низкое или высокое положение экрана приводит к вынужденному утомлению глаз.

Проблемы с глазами из-за того, что вы стоите перед компьютером

Блики от экрана также затрудняют контрастирование изображения. Также было обнаружено, что человек моргает перед компьютером гораздо реже, чем в повседневной жизни. Компьютерная утомляемость в основном зависит от продолжительности и эргономических условий, рефракции пользователя и хорошего мышечного баланса.

Что мы можем сделать, чтобы уменьшить количество жалоб на компьютер?

Расположение монитора имеет большое значение. Его следует размещать на расстоянии не менее 50-60 сантиметров от глаз и примерно на 20 ° ниже уровня глаз. Блики экрана можно уменьшить с помощью антибликовых экранов или очков с таким покрытием. Обязательное условие при работе с компьютером — сделать визуальный перерыв (смотреть вдаль с интервалом 30 минут на 30-60 секунд. Это расслабит аккомодацию).

Читайте также:  6 способов защитить себя от гриппа

Чередование различных занятий на рабочем месте — хорошее решение для снижения зрительного утомления. Моргайте как можно чаще, а при более серьезных проблемах (после консультации специалиста) можно использовать искусственные слезы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин