Преимущества приема рыбьего жира

Преимущества приема рыбьего жира

Рыбий жир — одна из наиболее часто используемых пищевых добавок. Это источник жирных кислот омега-3, которые очень важны для вашего здоровья. Они в изобилии содержатся в жирной рыбе, такой как сельдь, тунец, анчоусы и скумбрия. Узнайте о самых важных преимуществах приема рыбьего жира.

Рыбий жир рекомендуется для здоровья сердца

.

Польза для здоровья рыбьего жира заключается в том, что он снижает уровень холестерина, нормализует кровяное давление, предотвращает закупорку артерий, значительно снижает риск фатальных аритмий, которые могут привести к сердечному приступу.

Для лечения некоторых психических расстройств.

Человеческий мозг почти на 60% состоит из жиров, большую часть из которых составляют жирные кислоты омега-3. Вот почему они необходимы для нормальной работы мозга. Было показано, что рыбий жир в высоких дозах может уменьшить симптомы психических расстройств, таких как шизофрения, биполярное расстройство и другие.

Читайте также:  Пивной живот чрезвычайно опасен!

Сбросить вес.

Добавление рыбьего жира в свой рацион может значительно помочь в похудании. Около 39% взрослых во всем мире имеют избыточный вес. Ожирение может значительно увеличить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и рака.

Рыбий жир для здоровых глаз.

Преимущества приема рыбьего жира

Как и мозг, жиры омега-3 являются важной частью структуры глаза. Исследования показывают, что люди, которые не получают достаточного количества омега-3, имеют более высокий риск заболеваний глаз.

Рыба при воспалении.

Рыбий жир обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить симптомы воспалительных заболеваний, особенно ревматоидного артрита.

Для красивой кожи.

Польза рыбьего жира поможет вам стать красивее. Ваша кожа может быть повреждена из-за чрезмерного пребывания на солнце или с возрастом. Добавление рыбьего жира может помочь сохранить здоровье кожи. Это также помогает предотвратить кожные заболевания, такие как псориаз и дерматит.

Читайте также:  У полных людей меньший мозг

Рыбий жир для беременных и кормящих женщин.

Омега-3 в рыбьем жире необходимы для раннего роста и развития. Поэтому важно, чтобы матери получали достаточное количество омега-3 во время беременности и кормления грудью. Добавление рыбьего жира беременным и кормящим матерям может улучшить зрительно-моторную координацию у младенцев.

Уменьшает жир в печени.

Преимущества приема рыбьего жира

Заболевания печени часто встречаются у тучных людей. Добавление рыбьего жира помогает уменьшить жировую ткань в печени и уменьшить симптомы неалкогольной жировой болезни печени.

Повышает внимание и гиперактивность у детей.

Поведенческие проблемы у детей могут повлиять на обучение и развитие. Было доказано, что добавление рыбьего жира помогает снизить гиперактивность и дефицит внимания. Рыбий жир может помочь облегчить симптомы депрессии и беспокойства.

Читайте также:  Бесплатные обследования по случаю Всемирного дня здоровья

Рыбий жир предотвращает симптомы деменции.

В определенном возрасте функция мозга замедляется и возрастает риск болезни Альцгеймера. У людей, которые едят больше рыбы, функция мозга в пожилом возрасте снижается медленнее.

Рыбий жир при астме и аллергии.

Астма — это заболевание, которое может вызывать отек легких и одышку, чаще всего возникающее у младенцев и маленьких детей. Ряд исследований показал, что рыбий жир может уменьшить симптомы астмы, особенно в раннем детстве.

Для здоровья костей.

В пожилом возрасте кости могут начать терять свои основные минералы, что увеличивает вероятность их разрушения. Это может привести к таким заболеваниям, как остеопороз и остеоартрит. Известно, что кальций и витамин D очень важны для здоровья костей, но некоторые исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 также могут быть полезны.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин