Праздничные советы для хорошей формы Кирилла Русева

Праздничные советы для хорошей формы Кирилла Русева

Как бы сильно я не любил Рождество и Новый год, если есть что-то, что может испортить мое прекрасное настроение в конце декабря, так это тенденция СМИ спекулировать на страхах людей. Некоторые коллеги скажут, что страх приносит пользу бизнесу, но не в том случае, если ваш бизнес утверждает, что пропагандирует здоровый образ жизни..

В статьях, обещающих избавиться от неизбежного праздничного ожирения или предупреждении о катастрофических последствиях вкусной домашней еды, нет ничего полезного..

Дорогие друзья, подтянитесь. То есть расслабься! Зимние каникулы — одно из немногих моментов в году, которые дают вам возможность полностью разделить стол и насладиться едой со своими близкими..

Если вы до сих пор ели вне зависимости от вашей фигуры и здоровья, вряд ли в Интернете найдется какой-либо совет, который решит ваши проблемы в течение этих нескольких недель. Если вы сознательно и умеренно относились к еде, то теперь вы заслуживаете полного празднования, и ни один сумасшедший журналист или врач не имеет права внушать вам страх через монитор или страницы газеты..

Будьте уверены: что бы вы ни делали между Рождеством и Новым годом, вряд ли это пагубно скажется на вашей внешности и здоровье. Пока вы осторожны с алкоголем, не глотаете кости и не морщитесь пиратом, вероятность встречи в следующем году в отличном настроении и теле чрезвычайно высока..

Читайте также:  Чайная ложка жадности

На самом деле, я говорю вам это не только как человек, имеющий солидный личный опыт празднования Рождества и Нового года за спиной, но и как сумасшедший журналист, который написал свою домашнюю работу и проверил, что наука может сказать по этому поводу. К моему и вашему приятному удивлению, наука, которую я изобрел, пришла из братских Соединенных Штатов, где зимние каникулы не только начинаются раньше (с Дня благодарения, который отмечается в последний четверг ноября), но и привычки в еде также меняются. по умолчанию гораздо более нездоровый.

Если не вдаваться в подробности, которые вы найдете в конце статьи, мы могли бы подвести итоги исследования набора веса после праздничных застолий1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.
следующим образом:

Пока вы не впадаете в отвратительные крайности, вы, вероятно, не наберете много или даже вес. Наука показала, что средний вес, который нормальные (понимают, здоровый и нормальный вес) люди набирают за 4-6 недель отпуска, не превышает 0,5-6 килограммов..

Готовлю любимые закуски на ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ, 7 быстрых рецептов к приходу гостей + десерт

Обычно эти же люди склонны переоценивать набранный ими вес1, причем довольно много.

Небольшому проценту участников исследования удалось набрать больше веса (2-3 кг), но обычно это люди с избыточным весом 2-4,6 в анамнезе. Но эти люди также более подвержены накоплению жира в целом и они обычно это знают.

Читайте также:  Грибная диета? Нет, спасибо!

Поэтому, если вы были послушными на протяжении всего года, а затем диету и тренировался, мой совет для хорошей форме это: расслабить душу и наслаждаться всеми теми, сладкое, соленое, жирное, кислое и пряные угощения, что вы будете готовить вместе с людьми, которых вы любите больше всего. Это время слишком дорого, чтобы его тратить на страх и сдержанность. Даже если вы увлечетесь до набора веса, у вас есть как минимум 6 месяцев, чтобы восстановить свою пляжную форму..

Ура и пусть действительно будет здоровым!

��ТОП 9 СОВЕТОВ �� как ВСЕГДА выглядеть ИДЕАЛЬНО (как достичь КРАСИВОГО и УХОЖЕННОГО вида)

***************Читайте похожие диеты***************

Советы Трейси Андерсон на каникулах для хорошей формы

Советы Трейси Андерсон на каникулах для хорошей формы

Американский звездный тренер Трейси Андерсон редко ценит ее совет, а вместо этого щедро дает его направо и налево. Некоторое время назад, например, спортивная дама поделилась в интервью известному журналу некоторыми своими рекомендациями по поддержанию формы во время рождественских и новогодних праздников..

Посмотрим, что нам советует крутая Трейси:

«Не пропустите тренировку только потому, что сейчас Рождество или Новый год!»

Что ж, конечно, Андерсон абсолютно прав! Вот что добавляет популярный инструктор, и это абсолютно верно: «Вы не прекращаете чистить зубы, потому что приближается конец года, не так ли? Вы не прекращаете мыть лицо и утренний туалет? […] Точно так же тренировки являются частью главной заботы. «Тренировки — ваше единственное оружие против болезней и преждевременного старения, они поддерживают вас в отличной форме и заставляют чувствовать себя хорошо. Вы должны делать это круглый год», — сказала Трейси..

Читайте также:  По обе стороны стола: Наталья и Миро.

«Празднуйте с открытым сердцем».

Блондинка придерживается мнения, что когда человек решает повеселиться, ему следует расслабить душу и не лишать себя того, чего он хочет. Правило номер 1 — людям не нужно готовиться к тому, что они будут есть или не есть на вечеринке. запретить мученикам этого не делать », — поясняет инструктор. Потому что, утверждает она, трудно добиться хороших результатов с ограничениями..

МИНИМАЛИЗМ В ПИТАНИИ | КАК ПИТАЮТСЯ МИНИМАЛИСТЫ | 12 СОВЕТОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО МИНИМАЛИСТА

«Найдите здоровую альтернативу любимой еде».

Вот отличный совет, которого мы сами строго придерживаемся не только во время праздников, но и в остальное время года..

Советы Трейси Андерсон на каникулах для хорошей формыГуливер / Getty Images

Что ж, столько всего от Трейси! Вы говорите нам: как вы предотвратите переедание и запой в следующие счастливые дни? И каковы ваши рекомендации против нерегулируемого набора веса?

5 привычек для стройной фигуры [Workout | Будь в форме]

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин