Правильный уход за зубами в любом возрасте

Правильный уход за зубами в любом возрасте

Регулярный уход за зубами важен не только для красоты, но и для нашего здоровья. Чтобы улыбка была красивой, нам еще нужно приложить усилия. Хорошая гигиена полости рта, здоровое питание и частые посещения стоматолога могут сыграть важную роль в обеспечении белых и здоровых зубов, свежего дыхания и здоровых десен. Вот что такое правильная стоматологическая помощь в любом возрасте.

Чистите зубы не реже двух раз в день.

Чистите зубы не реже двух раз в день. Не торопитесь, делайте круговые движения в направлении расчесывания не менее 2 минут. Это даст вам время хорошо почистить каждый зуб. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и небольшой поверхностью. Ежемесячно меняйте старую щетку на новую.

Есть система дневной и ночной стоматологической помощи. Другими словами, зубная паста, которую вы используете для чистки зубов после пробуждения утром, должна освежить ваше дыхание, отбелить и чистить зубы.

Ночная зубная паста, которую вы используете перед сном, предназначена для тщательной очистки зубов, избавления от остатков пищи, если таковые имеются, и для ухода за деснами. Как говорят о чистке зубов — утром для красоты, вечером — для здоровья!

Если вы используете электрическую зубную щетку, насадку следует менять каждые три месяца. Детям также следует начинать чистить зубы с раннего возраста, чтобы защитить их от кариеса. Важно знать, что чистить зубы сразу после еды нельзя. Сначала подождите полчаса. Пища во рту производит кислоту, которая смягчает эмаль зубов, делая ее уязвимой для износа.

Читайте также:  Бюст вырастет из печенья

Используйте зубную нить

Используйте зубную нить каждый вечер перед чисткой зубов. Это важно для удаления зубного налета из мест, которые нам не удается достичь с помощью зубной щетки. Если вы считаете, что нить не подойдет, попробуйте межзубную зубную щетку. Это небольшая щетка, которая позволяет протянуть руку между зубами и уменьшить налет. Она ваш друг в правильном уходе за зубами.

Используйте зубную пасту с фтором

Фторид важен, потому что он увеличивает прочность эмали на зубах. Это помогает защитить зубы от кариеса. Ищите зубную пасту марки, которая содержит 1 350–1 500 ppm фторида. Детская зубная паста не всегда содержит достаточно фтора, чтобы предотвратить кариес. Фторида должно быть не менее 1000 ppm. Нанесите на зубную щетку пасту размером с горошину.

Не проливайте жидкость для полоскания рта

Ополаскиватель для полости рта убивает бактерии и устраняет неприятный запах изо рта. Вы можете купить на рынке различные готовые растворы или приготовить солевой раствор в домашних условиях. Перемешивайте не менее двух минут через полчаса после чистки зубов.

Очисти свой язык

Сделать это можно скребком для языка. На тыльной стороне многих зубных щеток есть скребки. При необходимости можно даже помыть язык щетиной зубной щетки. Очистка языка удалит частицы пищи и бактерии, которые находятся на поверхности языка.

Читайте также:  7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

Не курите

Курение увеличивает риск рака ротовой полости, заболеваний десен, вызывает неприятный запах изо рта и пятна на зубах. Он также может уменьшить выделение слюны, позволяя бактериям размножаться во рту. Бросьте курить, чтобы позаботиться о своих зубах.

Защитите зубы с помощью здорового питания

Сведите к минимуму употребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара. Поскольку сахар расщепляется слюной и бактериями во рту, он производит кислоты. Эти кислоты растворяют эмаль на зубах. Вы можете уменьшить вред, наносимый меньшим количеством десертов, таких как конфеты, выпечка, мороженое, шоколад, сладкие хлопья и многое другое. Забудьте о липкой пище.

Они оставляют на зубах остатки сахара, которые трудно удалить, и они делают зубы склонными к кариесу. Если у вас под рукой нет щетки и зубной пасты, чистите зубы жевательной резинкой. Это заставляет вас производить слюну, которая разрушает и удаляет частицы пищи, которые могут оставаться на ваших зубах.

Уменьшите потребление красящих напитков, таких как кофе и красное вино. Вместо этого полагайтесь на продукты, которые будут чистить зубы. Свежие и хрустящие фрукты и овощи — это здоровый способ утолить голод. Хотя они не могут заменить зубную щетку, они помогут вам чистить зубы и массировать десны во время еды.

Читайте также:  Как выпрямить волосы утюжком

Жуйте с двух сторон

Кажется, что у большинства людей есть любимая сторона пережевывания пищи. В какой-то момент это становится бессознательным действием, привычкой. Однако для того, чтобы все зубы были здоровыми, важно жевать с обеих сторон, потому что со временем та сторона, на которой вы меньше ели, может потерять прочность, стать низкорослой и перестать функционировать должным образом. После этого меняется функциональность всей челюсти.

Следите за признаками стоматологических проблем

Многие проблемы начинаются с небольшого дискомфорта, а затем переходят в более серьезные и трудные для решения условия. Обратитесь к стоматологу, если у вас есть боль или отек челюсти, шатающиеся зубы, кровоточивость десен, чувствительность зубов к горячей или холодной пище, постоянный неприятный запах изо рта.

Необходимо очистить зубной камень, удалить кариес и заменить мост или протез. Незаполненное пространство отсутствующего зуба может привести не только к проблемам с питанием и зубами в целом, но и к дряблости лица, преждевременному старению, усталому виду и появлению морщин. Посещайте стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев. Это очень важно в стоматологической помощи в любом возрасте.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин