Правила диеты: начало

Правила диеты: начало

Сесть на диету — это совсем не весело, но иногда приходится, правда??

Не волнуйтесь, как только вы достигнете веса своей мечты, вы найдете отличную диету, которая легко поддержит вас в хорошей форме..

Однако в адски сложный период мы не рекомендуем этого делать:

Не начинай в понедельник

В недавнем эксперименте, проведенном американским ученым Брайаном Вонсинком, 46% людей, которые начали диету в понедельник, потерпели неудачу в своих попытках похудеть..

Более того: 31% из вышеперечисленных отказались от своих амбициозных планов еще … во вторник вечером..

5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ! Метод Мироневич Похудение БЕЗ Диет / как похудеть мария мироневич

«Когда вы говорите себе, что с понедельника садитесь на диету, вы сразу же представляете, что выходные — это ваш последний шанс поесть», — объясняет эксперт по здоровью Элис Левин. «Но потом приходит еще хуже: вы предлагаете по выходным есть все, что хотите. Вы обещаете снова быть строгими в понедельник», — добавила она..

Читайте также:  Неразлучное питание

К сожалению, это не случай. Диета оказывается «ужасной», ваша воля не выдерживает стресса, и вы решаете, что вторник — лучший день для снятия эмбарго с вашего холодильника..

Короче: любой другой день недели станет отличным началом вашей диеты. Для этого пропустите понедельник и двигайтесь дальше.

Удачи!

У Любимой Диеты Знаменитостей Только Одно Правило

***************Читайте похожие диеты***************

Правильный подход к еде

Правильный подход к еде

Вы хотите похудеть, но вам лень ходить в спортзал. Согласитесь — в целом вы не любитель высоких физических нагрузок. Чтобы похудеть, вам определенно нужно сжигать калории или потреблять намного меньше, чем требуется вашему организму ежедневно..

Согласно исследованию Food Quality Preference, люди, которые едят перед телевизором и в шумной обстановке, меньше ощущают вкус еды. Из-за этого им сложнее послать в мозг сигнал о том, что они сыты и потребляют больше еды..

Читайте также:  Офисные враги диеты: длинный планер

Согласно исследованию, опубликованному в The American Journal of Clinical Nutrition, люди, которые едят перед компьютером, являются «отвлеченными потребителями пищи». Они не осознают, что едят, и не получают удовольствия от еды. Это приводит к более тяжелому насыщению и потреблению лишних калорий..

Доказано, что прогулка по торговому центру натощак может привести к довольно калорийной и вредной пище. Это потому, что у вас там большой выбор, и вы очень легко поддаетесь искушениям натощак..

Правильный рацион питания | Садхгуру

Если у вас нет списка, что покупать на обед, вы рискуете заполнить корзину большим количеством ненужных вещей..

По мнению многих экспертов, достаточно визуализировать еду, которую вы жаждете, и есть отличный шанс даже отказаться от нее..

Читайте также:  Похудение без голода, но реально

И помните, что при длительной депривации, наконец, очень легко сказать «к черту». Поэтому, если вы действительно любите пиццу или мороженое, лучше позволить себе несколько из них, чем ждать, пока желание возьмет верх над вашим разумом и действиями.

Вредно или Полезно? ТОП мифов: Углеводы, жиры, сахар, глютен, калории, правильное питание

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин