Правила диеты: исключение

Правила диеты: исключение

Как только вы согласитесь с нами (по крайней мере, мы надеемся), что вам не нужно становиться жертвой своей диеты, у вас есть полное право перейти к лучшей стороне диеты: исключениям.

Мы даже постараемся вас порадовать: в определенные моменты лучше «грешить» любимой едой, чем лишать себя ее. Посмотрим, почему и когда.

Общий грех = половина греха

Фактически, лучший способ контролировать свой аппетит — это время от времени заниматься любимым делом. И отсутствие чувства вины в таких ситуациях — часть вашей успешной программы похудания..

Каждый день вы принимаете сотни решений по поводу питания, но это не значит, что каждое из них правильное, говорят диетологи. Последние считают, что во время вашего ограничительного режима жизненно важно на время сбежать от запретов..

Читайте также:  Итальянский салат с тунцом

КАК ПОХУДЕТЬ? 5 Правил | Slow carb диета

А чтобы снизить риск злоупотребить любимым соблазном, поделитесь им с друзьями. Это самый честный способ.

Подумайте: если вы, например, любите пиццу, то вряд ли остановитесь на первом куске. Однако, если вы заставите всех своих друзей попробовать это, вам придется. Можно комбинировать кусок со свежим салатом.

Таким образом вы научитесь контролировать свои порции, и это приблизит вас к реализации вашего генерального плана..

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет

***************Читайте похожие диеты***************

Правила диеты: Комфорт

Правила диеты: Комфорт

Вы, наверное, уже сами убедились, что формула «все любой ценой» редко дает хорошие результаты, особенно когда вы применяете ее в своем рационе..

Читайте также:  Модные диеты 2012: История Дженнифер Хадсон

Поэтому вместо того, чтобы участвовать в очередном эксперименте по выживанию, будьте реалистами. Совершенно ненормально ползать по полу от голода или падать в обморок на улице из-за вашего амбициозного плана похудания..

Между прочим, чтобы прийти к такому драматическому сценарию, что-то пошло не так с вашими благими намерениями. И самое логичное объяснение — выбранная вами диета, вероятно, не лучшая для вас..

Жертвы не нужны

Никто не обещает вам, что вы легко и почти незаметно наберете идеальный вес. Напротив: впереди вас ждет тяжелая битва, и каждая маленькая победа, несомненно, будет стоить вам больших усилий. Однако чрезмерный героизм на этом поле боя (и не только) не рекомендуется. Жертвы не нужны.

Читайте также:  Популярные диеты: 90-дневный режим

Разгрузочные Дни | Какие Бывают и ПРАВИЛА

Чтобы определить, правильно ли вы выбрали диету, проверьте ее по традиционной десятибалльной шкале, советуют диетологи..

Если у вас возникли трудности с седьмой ступенью этой шкалы, все в порядке и вы, вероятно, справитесь с задачей. Но если ваша диета весит х10, то от нее просто нужно отказаться. Основная идея — чувствовать себя комфортно, даже когда вы ограничиваете себя..

Также имейте в виду, что теоретически то, как вы питаетесь во время диеты, впоследствии становится вашим обычным рационом..

ЖКТ: правила питания при проблемах желудка и кишечника

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин