Поздние обеды и слабое освещение не вредили

Поздние обеды и слабое освещение не вредили

Вы, наверное, читали, что если мы будем есть поздно вечером, мы наберем больше веса. Или этот более слабый свет может испортить наше зрение.

Ознакомившись с последними исследованиями экспертов в различных областях, немецкое издание "Deutsche Welle" советует несколько советов, просто не верить.

Как этот, например, что поздний прием пищи заставляет вас набирать вес. Не имело значения, в какое время дня мы ели. Самое главное в этом случае: общее количество калорий не должно превышать определенного уровня. Если мы едим больше, чем сжигаем, тело просто начинает "складирование" жир.

Также оказывается, что сон до полуночи не самый полноценный. Важно не время сна, а качество сна. И самое важное — его глубокая фаза. Затем тело полностью отдыхает. Согласно с "Deutsche говорит" Лучше всего, если глубокая фаза наступит через три часа после полуночи. По истечении этого часа начинает работать наш внутренний будильник.

Читайте также:  Лечение агевзии

Пока нет черно-белых доказательств того, что плохой свет портит зрение. Это тоже миф. По словам медиков, глаза быстрее устают при чтении при слабом освещении. Однако это не приводит к ухудшению зрения.

Сидеть прямо для спины — еще один популярный совет, который нам чаще всего дают пожилые люди. Однако в этом нет ничего правдивого. Ученые из Канады нашли идеальное положение сидя: в нем позвоночник и бедра образуют угол около 135 градусов. Они советуют нам почаще менять положение сидя. Так мы будем держать мышцы в форме. В противном случае их отпускают.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин