Повседневные привычки, которые защитят вас от кариеса

Повседневные привычки, которые защитят вас от кариеса

Красивая улыбка — это в первую очередь результат систематического ухода за полостью рта, а не только наследственность. Добавьте эти привычки, которые защитят вас от кариеса.

1. Прополощите рот после чистки зубов.

Используйте специальные антибактериальные растворы для полоскания. Этот метод позволит дольше наслаждаться свежим дыханием, а также убережет зубы от заболеваний десен и кариеса.

2. Отказ от напитков, отрицательно влияющих на цвет зубной эмали.

Зубы могут потерять белизну из-за вашего пристрастия к кофе, черному чаю и красному вину. Если вы не представляете свою жизнь без этих напитков, но все же мечтаете о белоснежной улыбке, пейте их через трубочку. Еще одна угроза белоснежной улыбке — нефильтрованная вода. Имеет смысл вложиться в хороший фильтр для воды или регулярно покупать качественную минеральную воду, это обойдется вам в десять раз дешевле, чем удаление зубного камня.

3. Чистите зубы всякий раз, когда они грязные.

Многие люди с детства приучены чистить зубы дважды в день. Но чтобы сохранить здоровье полости рта, эту процедуру следует проводить чаще. В идеале зубы следует чистить, как только они станут грязными, т.е. каждый раз после еды. Необязательно использовать зубную щетку и пасту, самое главное — убрать остатки пищи, застрявшие между зубами во время еды. Потому что эти остатки впоследствии могут вызвать кариес, зубной камень и изменение цвета зубов. Полоскание рта — очень ценная привычка для предотвращения кариеса. Постарайтесь создать распорядок дня, которому вы будете следовать, потому что только так вы научитесь достаточно ответственно относиться к своей гигиене полости рта.

Читайте также:  Бразильская эпиляция

4. Посещайте стоматолога два раза в год.

Найдите порядочного и проверенного стоматолога и доверьте ему заботу о своих зубах. Регулярные осмотры и профессиональная чистка каждые шесть месяцев предотвратят проблемы и сохранят ваши зубы в идеальном состоянии. Кроме того, только представьте, сколько денег вы сэкономите, если вовремя поставите печать.

5. Увеличьте потребление молочных продуктов, овощей и фруктов.

Ведь в молочных продуктах содержится большое количество кальция, что крайне важно для организма. Ежедневное употребление молока, сыра, творога, йогурта или других молочных продуктов защищает зубы от кариеса.

6. Бросьте курить.

Чтобы добиться идеальной белизны зубов с помощью новых привычек, бросьте курить. Курение значительно портит внешний вид зубной эмали, вызывая появление характерного желтого налета. Отбеливание зубов становится все более сложным и требует использования мощных средств и регулярности. Бросить курить — непростая задача, но если вы настроены решительно, вы с ней справитесь. Если вы заботитесь о состоянии своих зубов и общем состоянии здоровья, то всерьез задумайтесь об этой вредной зависимости.

Читайте также:  Безупречное летнее видение с этими золотыми наконечниками

7. Используйте зубную нить.

Чистка зубов нитью — отличный способ удалить излишки пищи, которые не удается удалить зубной щеткой. Достаточно использовать нить один раз в день — желательно вечером. Будьте осторожны при хранении ниток, они должны быть в сухом и закрытом месте, не в местах с повышенной влажностью. Когда вы едите печенье, выпечку, хлеб или различные крупы, всегда после этого используйте нить.

8. Пейте больше воды.

Вода — чрезвычайно полезная живительная жидкость, без которой мы не можем. Адекватное потребление воды сохраняет нас гидратированными, концентрированными и свежими. Однако оказывается, что употребление большего количества воды улучшает дыхание и помогает устранить остаточный привкус после еды чего-нибудь покрепче. Также он помогает в борьбе с образованием кариеса (серьезная предпосылка кариеса). Если вы пьете алкогольный напиток или едите цитрусовые, обязательно налейте стакан воды.

Читайте также:  Демоде тренды в прическах

9. Не забывайте о массаже десен.

Массируйте десны мягкими круговыми движениями, чтобы стимулировать лучшее кровообращение. Таким образом зубы укрепляются, что делает их более устойчивыми к разрушению и кариесу. Если зубы достаточно крепкие, то не может быть трещин и кариеса.

10. Ешьте много овощей и фруктов.

Свежие фрукты и овощи чрезвычайно полезны для здоровья организма, но некоторые из них — отличный способ предотвратить кариес. Например, сельдерей и морковь являются естественными чистящими средствами для зубов, поскольку содержащиеся в них волокна удаляют остатки пищи. Яблочная кожура чрезвычайно полезна для заживления, отбеливания и чистки зубов.

11. Хорошо пережевывайте пищу.

Всегда старайтесь хорошо пережевывать пищу, потому что жевание — это процесс, в результате которого удаляются остатки пищи. Это особенно важно в тех случаях, когда у вас нет возможности почистить зубы после еды. Кроме того, продолжительное жевание способствует процессам пищеварения и стимулирует секрецию слюны. Количество выделяемой слюны помогает удалить болезнетворные бактерии из полости рта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин