Поможем софрологией

Поможем софрологией

Софология — это набор различных техник релаксации (физической и психологической), которые помогают расслабиться. Основная цель софрологии — достичь гармонии души и тела. Он включает в себя различные техники релаксации, чтобы максимально снизить стресс, накопившуюся раздражительность и уменьшить наши страхи.

Софрология пытается сбалансировать наши мысли, эмоции и поведение, чтобы мы чувствовали себя спокойнее и счастливее. Баланс на эмоциональном, ментальном и поведенческом уровне достигается с помощью специальных техник и упражнений — они включают дыхательные, физические и умственные упражнения.

Софрология — это наука, которая работает над нашим личным развитием, помогает нам жить легче, меньше стресса и проблем, научиться очищать свой разум, жить более здоровым, сильным и уверенным.

Читайте также:  У вас хроническая одышка? Скорее сходите к кардиологу

Упражнения следует выполнять в хорошо освещенном помещении с приятной атмосферой. Вам нужно удалить все раздражители. Снимите телефон и закройте окно, чтобы вас не отвлекали внешние шумы.

Поможем софрологией

К софрологии можно обратиться в любом случае — личные проблемы, легкая раздражительность, сильная тревога по поводу чего-то или кого-то, подавленное настроение, нарушения сна, отсутствие концентрации и трудности с удержанием внимания, нарушение памяти. Софрология имеет какое-то отношение к йоге — у них есть похожие позы, но разные методы разгрузки и расслабления.

Благодаря софрологии люди могут избавиться от многих своих психологических проблем и устранить преграды, которые мешают и доставляют им дискомфорт, а также проблемы в жизни.

Читайте также:  Чайный гриб снижает аппетит к сладкому

Упражнения в этом методе комплексные — объединение, успокаивание и расслабление как физического, так и психического состояния, что на более позднем этапе и через некоторое время обязательно дает изменения в поведении человека — полностью в положительном направлении.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин