Польза вечернего купания

Польза вечернего купания

У всех разные ритуалы соблюдения личной гигиены. Одни предпочитают душ по утрам, другие — после работы, третьи любят купаться несколько раз в день. Однако оказывается, что купание вечером наиболее полезно. Душ перед сном имеет много преимуществ для здоровья.

Один из них — лучше спать. По мнению ученых, температура тела является ключевым компонентом правильного ритма нашего тела, то есть наши внутренние часы говорят нам, когда пора спать, а когда — быть начеку. Согревание тела настраивает его на волну сна. Именно поэтому перед сном рекомендуется принять душ. Лучшее время — за 1-2 часа до обычного отхода ко сну.

И, говоря о сне, купание перед сном сохраняет вашу постель чистой. Никто не хочет, чтобы микробы, накопившиеся в вашем теле в течение дня, были вокруг ваших одеял, верно? Чистое тело перед сном также ведет к меньшему мытью. Независимо от того, как часто у вас есть привычка стирать постельное белье и пижамы, лежа с чистым телом, вы автоматически уменьшите количество стирки.

Читайте также:  Китайская медицина: симптомы болезней

Душ перед сном также улучшает состояние кожи. Причина — мы уже говорили о бактериях, которые накопились в вашем организме за день. Для них нормально вызывать сыпь, покраснение, закупорку пор. Было доказано, что теплый душ уменьшает все эти неприятные эффекты, а также предотвращает появление морщин и минимизирует вероятность глазных инфекций.

Польза вечернего купания

Вечернее купание также облегчит вам утро. Если вечером вы не примете душ, а утром заснете и не успеете выполнить весь свой режим — днем ​​вы точно не почувствуете себя хорошо. Проснувшись с чистым телом, вы автоматически освежите свой день, а также получите на 15 минут больше времени для сна.

Вы можете использовать эти 15 минут для других занятий — чашку кофе с книгой, медитацию, созерцание восхода солнца, больше времени для укладки прически или макияжа. Вы можете использовать полученное время по своему усмотрению. Даже если вы относитесь к тем людям, которые купаются утром и вечером — не стоит пренебрегать другими преимуществами вечернего душа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин