Польза для здоровья от сауны

Польза для здоровья от сауны

Сауна — это не просто прихоть, присущая только богатым и знаменитым, это финский подход к достижению благополучия души и тела.

Но финны делают сауны веками — саун в Финляндии больше, чем машин, и они являются важной частью повседневной жизни граждан этой страны.

Двухлетнее исследование, опубликованное в 2015 году, показывает, что чем больше финны посещают сауны в неделю, тем дольше они живут. Отметим тот факт, что финны славятся одним из первых мест по продолжительности жизни в мире.

На самом деле сауны существуют 3000 лет назад, поскольку майя в Центральной Америке использовали их для религиозных церемоний и для поддержания хорошего здоровья. Вы обнаружите, что почти каждая древняя культура использовала тепло для некоторой формы релаксации — от римских бань до других. потные хижины индейцев.

Для очищения коренные жители Северной Америки часто используют сауны. потовые ванны. Помимо благотворного влияния на процесс заживления и достижения баланса в организме человека, индейцы верят, что они помогают изгнать злых духов из тела и оживить его.

Эти ванны могут варьироваться от самых простых, лежащих под одеялом на жарком солнце, до небольших конических структур, покрытых ветками и одеялами или шкурами. В эти комнаты помещали горячие камни, которые поливали водой для создания паровой бани; целитель может молиться, петь или бить в барабаны, чтобы очистить духов.

Читайте также:  Австралия отказалась от соляриев

Такие сауны используются по-разному, иногда просто для исцеления одного человека, иногда для большего количества людей перед духовными церемониями или для того, чтобы внести ясность в проблему.

У некоторых племен шалфей, сильнейшее очищающее растение, горит, пока не начнет дымиться и испускать густые клубы дыма. Ритуал называется смахивание дыма, который прилипает к коже, и древние целители считали, что таким образом очищается не только душа, но и тело.

Но действительно ли сауна полезна?

Польза для здоровья от сауны

Вот восемь причин пойти в сауну, планируете ли вы поездку в Финляндию или в близлежащий спа-салон. Вот самые известные преимущества сауны в одном месте:

1. Помогает снять стресс.

Регулярные пользователи сауны считают снятие стресса самым большим преимуществом сауны. Стресс может негативно сказаться на здоровье, так как многие заболевания связаны с повреждением организма из-за стресса.

Сауны жаркие, влажные и обычно тихие, а тепло сауны расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и стимулирует выработку эндорфинов — именно он заставляет нас буквально сиять после сауны.

2. Расслабляет мышцы и снимает головные боли, боли в суставах и мышцах.

Тепло сауны высвобождает эндорфины, которые обладают легким обезболивающим действием и могут уменьшить мышечную боль и болезненность.

Читайте также:  Число больных сахарным диабетом увеличилось на 10 лет.

Также повышается температура тела, что приводит к расширению кровеносных сосудов и усилению кровообращения, что увеличивает кровоток и ускоряет заживление мелких травм, таких как синяки или ссадины.

3. Кожа и волосы будут нам благодарны.

Польза для здоровья от сауны

Одна из старейших косметических процедур в мире — сауна очистит и кожу, и волосы. Чрезмерное потоотделение очищает кожу и заменяет омертвевшие клетки кожи. Также он буквально вымывает бактерии из эпидермального слоя и потовых протоков.

Наша кожа головы содержит сальные железы, которые увлажняют волосы — сауна активизирует эти железы. Это высвобождает содержащиеся в них соединения, благодаря чему наши волосы выглядят великолепно.

4. Сауна может вылечить похмелье.

Или, точнее, он может вымывать токсины, обнаруженные в организме, например, токсины, оставшиеся от алкоголя. Ряд других токсинов может быть устранен, если мы регулярно наслаждаемся сауной, например, повышенное содержание свинца, меди, цинка, никеля и ртути в организме.

Медицинские работники рекомендуют регулярную детоксикацию организма, и расслабление в сауне — один из самых простых способов сделать это.

5. Вы можете сжигать калории.

Сауна полезна для сжигания калорий. Правильно, худеть можно сидя и ничего не делая. Это чудо. Но хотя это в некоторой степени верно, сауны не следует рассматривать как единственный и окончательный метод похудания.

Читайте также:  Как распознать актиномикоз

Сауна может быть дополнением к диете, направленной на похудание, так как для достижения процесса извлечения глубокого потоотделения требуется много энергии — вы можете сжечь до 300 калорий за сеанс.

6. Сауны помогут бороться с болезнями.

Польза для здоровья от сауны

Медицинские исследования показывают, что сауны могут значительно снизить заболеваемость простудой и гриппом, а также отлично подходят для очищения носовых пазух людей, страдающих сенной лихорадкой.

Это связано с тем, что тепло и пар из сауны заставляют организм быстро производить лейкоциты, убивающие вирусы. Паровая баня также может помочь избавиться от заложенного носа.

7. Сауны помогают лучше спать.

Если вы обнаружите, что просыпаетесь посреди ночи и не можете снова заснуть, частое посещение сауны может помочь вам выспаться и выспаться. Медленное высвобождение эндорфинов — залог спокойного и глубокого сна.

8. Улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Регулярное посещение сауны помогает улучшить кровообращение в организме, так как во время нахождения в сауне у вас учащается пульс.

Чтобы улучшить кровообращение, чередование быстрого и прохладного душа (например, ведра со льдом) с сауной увеличит частоту сердечных сокращений до 60 процентов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин