Польза для здоровья от растяжки

Польза для здоровья от растяжки

Многие люди в своем стремлении заниматься спортом всегда обещают начать делать утреннюю зарядку, но они все еще не могут найти для этого время, потому что они слишком заняты и устали после короткого ночного сна.

Но оказывается, что утреннюю зарядку можно полностью заменить простой утренней растяжкой после пробуждения. Утром, когда вы просыпаетесь, не зная почему, вы растягиваетесь.

Таким образом тело создает мышечный тонус. Даже маленькие дети любят растягиваться, потому что, не осознавая этого, они получают лечебный эффект на все свое тело.

Польза для здоровья от растяжки

Таким образом, мышцы, которые растягиваются после пробуждения от сна, дополнительно снабжаются кислородом и освобождаются от накопившихся в них токсинов.

Читайте также:  Полные люди делятся на 6 типов

Растяжение позвоночника, возникающее при растяжении, стимулирует работу внутренних органов, а также кровообращение.

Растяжка посылает в тело сильный заряд энергии, который все еще пытается проснуться. Согласно восточной медицине, растяжка очищает энергетические каналы, соединяющие наши органы, и помогает им лучше работать.

Польза для здоровья от растяжки

Как правильно растягиваться? Как только вы откроете глаза, пока еще лежите, думайте только о приятных вещах. Затем, не вставая, красиво потянитесь.

Затем без спешки сядьте на край кровати. Это положение некоторые инструкторы йоги называют средним положением между горизонтальной пассивностью и вертикальной активностью.

Сделайте глубокий вдох, а затем сделайте глубокий вдох, как будто вздохнув с облегчением. Повторите несколько раз и вытяните руки вверх.

Читайте также:  Защитите себя от солнца летом

Потом подвести, как будто вытряхивая из них все лишнее. Тянитесь вправо, влево и назад. Если вы испытываете какие-либо особые ощущения в определенной части тела, например, напряжение, слегка потянитесь, чтобы сдвинуть ее, но не переусердствуйте.

Растяжка очень полезна для мышц, потому что ночью тело находится в определенных положениях, а мышцы находятся в пассивном состоянии. По утрам им нужна гимнастика, которую они получают растяжкой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин