Полезные утренние привычки

Полезные утренние привычки

Перечисленные ниже утренние привычки — залог хорошего настроения в течение дня. Кроме того, они способствуют внешнему виду, здоровью и счастью.

Выпить стакан воды

Специалисты рекомендуют после пробуждения выпить стакан воды, потому что за ночь организм потерял много жидкости. При желании можно добавить немного лимонного сока, который помогает организму избавиться от токсинов.

Полезные утренние привычки

Завтракать

Именно завтрак дает нам энергию на весь день. Диетологи советуют начинать свой день с овсянки. Этот завтрак обладает антистрессовым действием и очень полезен людям, страдающим постоянной тревогой или меланхолией. Овсянка содержит большое количество витаминов, полезных для нервной системы. Другие подходящие продукты для начала дня — яблоки и ананасы.

Читайте также:  Красная волчанка и беременность

Вымойте лицо теплой водой.

Теплая вода освежает лицо, сужает поры и улучшает кровообращение.

Полезные утренние привычки

Слушайте биоритмы

Организм живет по своим часам, поэтому мы по-разному воспринимаем разные процедуры. Например, утром обязательно использовать дневной крем с защитой от ультрафиолета, потому что тогда кожа активирует эндокринные железы, а значит, тогда она наиболее уязвима для внешних факторов, а антицеллюлитные кремы лучше использовать вечером, чтобы стимулируют кровообращение.

Очистить кожу

Полезные утренние привычки

Многие думают, что очищать кожу нужно только вечером, но это не так. Наша кожа также загрязняется во время сна от влаги, волокон и скопившихся мертвых клеток, что может привести к преждевременному «старению».

Вставай с будильником

Если вы относитесь к тем людям, которые любят засыпать даже после того, как зазвонил будильник, то знайте, что в эти лишние минуты сон плохой, тревожный и неэффективный.

Читайте также:  Корь у детей и как ее распознать

Другими словами — так вы не отдыхаете, а предаетесь лени — это приводит к неприятному началу дня. Так что вставайте с первым звонком будильника. К этой привычке нужно привыкнуть, но со временем вы научитесь вставать рано и быстро.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин