Похудение будет сопровождаться храпом

Похудание будет сопровождаться храпом

Храп является обычным явлением и встречается у каждого пятого человека после тридцатилетия, причем мужчины страдают больше. Это связано с тем, что мужчины крупнее и у них более мясистое небо.

К шестидесяти пяти годам храпит каждый второй. Храп возникает в основном у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, кровеносная система которых не обеспечивает интенсивного кровотока.

Храп не опасен для здоровья, если он не сопровождается остановкой дыхания во время сна. Люди храпят чаще всего, когда спят на спине. Во время сна язык движется обратно к горлу и мешает нормальному притоку воздуха в легкие.

Мягкие ткани на тыльной стороне неба вибрируют и издают неприятный звук храпа. Храп возникает также при особенностях строения носоглотки.

Читайте также:  Они нашли причину аутизма

Похудение будет сопровождаться храпом

В состоянии бодрствования мышцы носоглотки позволяют воздуху свободно проходить, а во время сна мышцы ротовой полости и гортани расслабляются, и этот проход сужается.

Причиной храпа также может быть анатомическая особенность ротовой полости, например, покатый подбородок, мягкое небо или дефекты носовой перегородки.

Храп может возникнуть при аллергии и увеличенных миндалинах. Анатомическими нарушениями, приводящими к сужению дыхательных путей, являются также полипы в носу, небольшие смещения нижней челюсти, ожирение.

При храпе и остановке дыхания во время сна увеличение веса на десять процентов может ухудшить параметры дыхания на пятьдесят процентов.

Это приводит к частому мочеиспусканию на ночь, утренней гипертонии, головной боли после пробуждения, сонливости днем, раздражительности. Похудение будет сопровождаться переутомлением и постоянной усталостью.

Читайте также:  У вас мигрень? Вот о чем еще нужно беспокоиться!

Курение также может снизить тонус глотательной мышцы, поскольку вызывает хроническое воспаление горла и трахеи. Это приводит к храпу. Воздержитесь от курения за два часа до сна.

Алкоголь также расслабляет глотательные мышцы, провоцирует храп и останавливает дыхание во время сна. Печень перерабатывает пятнадцать миллилитров чистого спирта в час, поэтому каждому приходится рассчитывать свою дозу.

В ста миллилитрах водки содержится сорок миллилитров чистого спирта, которые обрабатываются примерно через четыре часа. Чтобы предотвратить храп по ночам, днем ​​четко произносите букву I. Перед сном съешьте мелко нарезанную капусту с небольшим количеством меда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин