Похудейте до 10 кг за 7 дней с яичной диетой

Вы любите есть яйца? Если они входят в число ваших любимых продуктов, включите их в план здорового питания, который поможет вам сбросить до 10 кг всего за одну неделю. Яйца богаты белком и минералами, которые придают энергию организму, но также помогают регулировать вес..

Яичная диета не только способствует похудению, но также улучшает внешний вид и здоровье кожи и волос. Во время диеты можно употреблять воду, кофе и травяные чаи без сахара..

Не забудьте добавить небольшое количество специй (без соли), потому что они также ускоряют обмен веществ и сжигают лишние калории..

Запишите свою диету!

День первый

Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца вкрутую, 1 стакан обезжиренного молока.

Читайте также:  Как быстрее темнеть

Обед: стакан кефира, 300 г отварной или жареной куриной грудки.

Ужин: 200 г вареной или жареной курицы, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.

День второй

Завтрак: 2 яйца вкрутую и стакан воды с несколькими каплями свежего лимонного сока.

Обед: 200 г жареной рыбы, 1 грейпфрут.

Ужин: 3 яйца вкрутую.

День третий

Завтрак: 2 яйца вкрутую, 1 стакан апельсинового сока.

Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.

Ужин: 3 яйца вкрутую.

День четвертый

Завтрак: омлет из 3-х яиц с луком или зелеными специями на выбор, кофе с молоком.

Обед: 200 г отварной или жареной говядины, 1 апельсин.

Ужин: 1 вареное яйцо, 2 апельсина.

День пятый

Завтрак: 2 яйца вкрутую, салат из моркови со сметаной.

Читайте также:  Шампанское на волосах сделает их более блестящими и мягкими

Обед: 2 сырые тертые моркови, 1 апельсин.

Ужин: 1 яйцо вкрутую и 200 г жареной рыбы.

День шестой

Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.

Обед: 2 яйца вкрутую, 2 апельсина.

Ужин: чашка травяного чая.

День седьмой

Завтрак: 2 яйца вкрутую, половина апельсина.

Обед: 200 г отварной или жареной говядины, половина апельсина, 1 яблоко.

Ужин: 1 стакан йогурта.

Фото: istock

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин