Подсолнечник снижает артериальное давление

Подсолнечник снижает артериальное давление

Хотя семена подсолнечника калорийны, они полезны для людей с высоким кровяным давлением.

Было обнаружено, что подсолнечник снижает уровень "плохо" холестерин. Семена подсолнечника содержат в основном ненасыщенные жирные кислоты — линолевую (50-65%) и олеиновую (25-40%).

С их помощью так называемые "Плохо" холестерин образуется в "хороший" холестерин. Вот почему семена подсолнечника считаются чрезвычайно полезными при сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном кровяном давлении.

По мнению экспертов, людям, имеющим схожие проблемы, полезно есть 30 граммов семян подсолнечника пять раз в неделю.

Подсолнечник снижает артериальное давление

Помимо семян подсолнечника, людям с высоким уровнем холестерина также рекомендуются семена тыквы, миндаль и грецкие орехи.

Если вы объявили семена подсолнечника своим врагом из-за их калорийности, вам лучше взглянуть на них с другой точки зрения. А именно, что он очень полезен при других проблемах со здоровьем.

Читайте также:  Массаж головы меняет настроение

Семена подсолнечника богаты магнием. Они регулируют температуру тела и кислотно-щелочной баланс. Семена богаты витамином B и считаются даже более ценными, чем некоторые виды рыбы.

Семечки подсолнечника также содержат витамин P, который считается профилактическим средством от рака.

Помнить! Семечки и орехи необходимо хранить в сухом прохладном месте. В противном случае они могут выделять вредные альфа-токсины.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин