Почему витамин D так важен для здоровья?

Витамин D называется „солнечный витамин“, потому что он лучше всего синтезируется солнечным светом. Это главный фактор его образования в организме. Его также можно получить из определенных продуктов, таких как рыба, яйца, мидии и устрицы, морепродукты..

Что такое каждый витамин группы B?

Одна из основных функций витамина D — способствовать усвоению кальция из пищи, что укрепляет кости и делает их нерушимыми. Однако витамин D выполняет ряд других функций, не менее важных для здоровья организма, поэтому его не стоит недооценивать. Кто они?

Витамин D укрепляет мышцы

Помимо поддержки костной системы, витамин D также способствует укреплению и укреплению мышц. Его недостаток может увеличить риск мышечной слабости, что, в свою очередь, не только мешает нормальному функционированию и движению тела, но и угрожает сохранности костей. Мышцы — важный компонент скелетной системы. Если они здоровы и стабильны, им удается поддерживать в тонусе кости и суставы..

Читайте также:  Как летом не мыть голову каждый день - проверенные хитрости

Витамин D поддерживает иммунную систему и борется с воспалениями

Витамин D играет важную роль в поддержании хорошего состояния иммунной системы. Он способствует борьбе с вирусами, бактериями и патогенами, вызывающими инфекции и болезни. Этот важный витамин также полезен для подавления местных воспалений в организме, о которых мы часто не подозреваем, но которые вызывают дополнительные проблемы со здоровьем..

Витамины и минералы для большей энергии

Витамин D укрепляет здоровье полости рта

Поскольку витамин D принимает непосредственное участие в абсорбции кальция в крови, он также играет важную роль в зубах. Оптимальный уровень витамина D в организме способствует общему хорошему здоровью полости рта и снижает риск кариеса и заболеваний десен..

Читайте также:  Как отрастить длинные ресницы?

Витамин D помогает предотвратить диабет

Исследования по этому поводу не полностью доказаны и окончательны, но все же есть некоторое влияние витамина D на всасывание сахара в крови и улучшение чувствительности клеток к инсулину. Исследование 2006 года, опубликованное в журнале Diabetes Care, показало, что, хотя сам по себе витамин D не эффективно снижает риск высокого уровня сахара в крови, комбинированное потребление витамина D с кальцием может снизить риск диабета 2 типа в долгосрочной перспективе..

Признаки дефицита витамина А

Витамин D помогает похудеть

Ожирение является основным фактором риска многих заболеваний, некоторые из которых действительно серьезны. Низкий уровень витамина D в крови может стать препятствием на пути к потере веса. Исследование, проведенное в 2009 году в British Journal of Nutrition, показало, что у женщин с избыточным весом или у женщин с избыточным весом с низким уровнем кальция в крови те, кто принимал ежедневную дозу кальция в сочетании с витамином D, были более успешными в похудеть от отдыха.

Читайте также:  Парик для бровей: модная прихоть покоряет подиумы

7 признаков дефицита витамина С

Витамин D борется с депрессией

Солнце поднимает настроение, и это не просто поэтическая метафора. Это основной фактор синтеза витамина D, который играет очень важную роль в контроле настроения и борьбе с депрессией. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Neuropsychology, показало, что существует связь между депрессией и дефицитом витамина D, пишет сайт health.com..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин