Почему важно употреблять рыбий жир?

Почему важно употреблять рыбий жир?

Рыбий жир — одна из наиболее часто употребляемых добавок. Это богатый источник омега-3 жирных кислот, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.

Помимо добавок, жирные кислоты можно получать из пищи — в основном из жирной рыбы, такой как лосось и скумбрия. Однако, если вы не едите рыбу достаточно часто или хотя бы два раза в неделю, прием добавки может помочь нам получить все преимущества для нашего организма.

Рыбий жир поддерживает правильную работу сердца. Исследования показывают, что люди, принимающие достаточное количество омега-3, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Высокий уровень холестерина — главный фактор риска их развития.

С этим помогают именно жирные кислоты — они повышают уровень хорошего холестерина, что приводит к автоматическому падению уровня плохого. Рыбий жир снижает кровяное давление.

Читайте также:  Чай из жимолости против гриппа

Омега-3 улучшает симптомы некоторых психических расстройств. Среди болезней, которые лучше всего поддаются лечению, — шизофрения и биполярное расстройство. Это также снижает риск развития таких проблем.

Жирные кислоты помогают бороться с ожирением. Во всем мире около 39 процентов людей страдают ожирением, и одна из причин — недостаточное потребление полезных жиров. Данные свидетельствуют о том, что в сочетании с диетой и физическими упражнениями такие добавки значительно ускоряют процесс похудания.

У рыбьего жира гораздо больше преимуществ. Уменьшает воспаление в организме. Они являются естественным механизмом иммунной системы для борьбы с определенной инфекцией.

Почему важно употреблять рыбий жир?

С другой стороны, хроническое воспаление может привести к серьезным заболеваниям, таким как избыточный вес, диабет, депрессия и сердечно-сосудистые заболевания. Также доказаны полезные свойства жирных кислот в борьбе с ревматоидным артритом.

Читайте также:  У вас болит живот? Вот почему болит в разных частях живота.

Добавка снижает вероятность ожирения печени, известного в медицинских кругах как стеатоз. Это состояние, которое возникает до цирроза или необратимого повреждения нашей печени.

И еще — жирные кислоты омега-3 успешно предотвращают или уменьшают симптомы некоторых заболеваний глаз, повышают прочность костей, замедляют развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Успокаивают гиперактивность у детей, предотвращают депрессию, помогают при кожных заболеваниях, таких как дерматит и псориаз, укрепляют ногти, делают волосы и кожу красивее. Одна добавка и так много преимуществ. Мы убедили вас попробовать? Свойства рыбьего жира потрясающие!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин