В последнее время все больше и больше врачей рекомендуют нам принимать добавки, а мы, в свою очередь, думаем, зачем это нужно, учитывая, что мы ведем достаточно здоровый образ жизни и следим за тем, что мы едим и пьем.
К сожалению, можно сказать, что врачи абсолютно правы. И не только потому, что то, что мы едим и пьем, уже не то, что было раньше. Просто в нашей повседневной жизни, связанной с большим стрессом, наш организм не может полностью усваивать те жизненно важные аминокислоты, минералы и витамины, в которых он нуждается.
Так обстоит дело с триптофаном. Эта аминокислота, чрезвычайно важная для здоровья человека, не вырабатывается нашим организмом самостоятельно. И вы должны получать это с пищей и добавками.
Мясо, яйца, молоко, молочные продукты и семена богаты триптофаном. Но, с одной стороны, мы не можем контролировать через пищу, сколько триптофана мы получаем, и не можем контролировать, полностью ли мы его усвоили.
И почему так важен триптофан? Потому что, принимая его, наш организм начинает вырабатывать серотонин — источник счастья. Именно серотонин восстанавливает хорошее настроение и способствует здоровому сну. Без него мы быстро впадем в депрессию и даже начнем испытывать агрессию.
Также было показано, что когда наш организм производит достаточно серотонина, мы успешно боремся с лишним весом. Неясно, связано ли это только с тем фактом, что мы обеспечили столь необходимое спокойствие, но если вы прочитаете содержание пищевых добавок для нормализации веса, вы обнаружите, что большинство из них также содержат триптофан.
Это важно не только из-за выработки серотонина. Благодаря этому человеческий организм также производит необходимое количество витамина B3, также известного как ниацин. Благодаря этому снижается уровень плохого холестерина и повышается уровень хорошего холестерина. Он следит за тем, чтобы у нас было хорошее зрение, красивая кожа и волосы.
Итак, если вы хотите в полной мере использовать триптофан, чтобы убедиться, что вы принимаете его в достаточных количествах, рекомендуется получить одну из добавок, которые он содержит. И разнообразие брендов и продуктов велико.