Почему полезно принимать триптофан в качестве пищевой добавки?

Почему полезно принимать триптофан в качестве пищевой добавки?

В последнее время все больше и больше врачей рекомендуют нам принимать добавки, а мы, в свою очередь, думаем, зачем это нужно, учитывая, что мы ведем достаточно здоровый образ жизни и следим за тем, что мы едим и пьем.

К сожалению, можно сказать, что врачи абсолютно правы. И не только потому, что то, что мы едим и пьем, уже не то, что было раньше. Просто в нашей повседневной жизни, связанной с большим стрессом, наш организм не может полностью усваивать те жизненно важные аминокислоты, минералы и витамины, в которых он нуждается.

Так обстоит дело с триптофаном. Эта аминокислота, чрезвычайно важная для здоровья человека, не вырабатывается нашим организмом самостоятельно. И вы должны получать это с пищей и добавками.

Читайте также:  Почему необходимы пищеварительные ферменты

Мясо, яйца, молоко, молочные продукты и семена богаты триптофаном. Но, с одной стороны, мы не можем контролировать через пищу, сколько триптофана мы получаем, и не можем контролировать, полностью ли мы его усвоили.

И почему так важен триптофан? Потому что, принимая его, наш организм начинает вырабатывать серотонин — источник счастья. Именно серотонин восстанавливает хорошее настроение и способствует здоровому сну. Без него мы быстро впадем в депрессию и даже начнем испытывать агрессию.

Также было показано, что когда наш организм производит достаточно серотонина, мы успешно боремся с лишним весом. Неясно, связано ли это только с тем фактом, что мы обеспечили столь необходимое спокойствие, но если вы прочитаете содержание пищевых добавок для нормализации веса, вы обнаружите, что большинство из них также содержат триптофан.

Читайте также:  Методы лечения рака простаты

Почему полезно принимать триптофан в качестве пищевой добавки?

Это важно не только из-за выработки серотонина. Благодаря этому человеческий организм также производит необходимое количество витамина B3, также известного как ниацин. Благодаря этому снижается уровень плохого холестерина и повышается уровень хорошего холестерина. Он следит за тем, чтобы у нас было хорошее зрение, красивая кожа и волосы.

Итак, если вы хотите в полной мере использовать триптофан, чтобы убедиться, что вы принимаете его в достаточных количествах, рекомендуется получить одну из добавок, которые он содержит. И разнообразие брендов и продуктов велико.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин