Почему отсутствие спорта приводит к сердечным заболеваниям?

Почему отсутствие спорта приводит к сердечным заболеваниям?

Люди, которые отказываются выполнять упражнения, подвергаются большому риску развития сердечных заболеваний.

Основные причины

Ишемическая болезнь вызывается накоплением жировых отложений и холестерина в артериях, кровоснабжающих сердце. Поэтому, чтобы обезопасить себя от коварных заболеваний сердечно-сосудистой системы, нам необходимо регулярно заниматься спортом. Этот вид спорта чрезвычайно полезен для людей, выздоравливающих после сердечных приступов.

Болезни сердца являются основной причиной высокой смертности мужчин и женщин во всем мире. Сочетание физических упражнений с другими важными изменениями в вашем здоровье, такими как переход на правильную диету и отказ от курения, может значительно повысить ваши шансы избежать серьезных проблем с сердцем.

Вторичные причины

Засорение артерий — результат недостатка физических упражнений, ожирения, диабета, низкого уровня хорошего холестерина. Инсулинорезистентность — частый побочный эффект старения населения, который усугубляется отсутствием физических упражнений. Активное движение может защитить вас от будущего развития диабета. Кроме того, спорт дает доказанные хорошие результаты и, улучшая умственные способности, успешно устраняет стресс, который, в свою очередь, также является основной причиной многих сердечных заболеваний.

Читайте также:  Инфракрасный свет помогает при мужском бесплодии

Почему отсутствие спорта приводит к сердечным заболеваниям?

Аэробика помогает поддерживать нормальное кровяное давление. Американские исследователи говорят, что отсутствие физических упражнений даже опаснее плохого питания.

Решения

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует выполнять физические упражнения средней и высокой интенсивности не менее 30 минут в день. Ходьба — прекрасный вид упражнений, который в то же время значительно снижает риск сердечных заболеваний. Ежедневные упражнения, такие как подъем по лестнице, работа в саду и выполнение домашних заданий, также улучшают состояние сердца.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин