Почему опухают ноги?

Почему опухают ноги?

Многие люди страдают от отека стоп. Причин этому может быть множество — чрезмерные физические нагрузки, длительная ходьба или стояние.

Очень часто эту проблему называют болезнью учителей, продавцов, официанток — всех профессий, требующих долгого времени пешком. Но почему ноги на самом деле так реагируют?

Причинами могут быть различные заболевания, такие как плоскостопие, варикозное расширение вен, нарушение сердечно-сосудистой функции или функции почек.

Также существует так называемая «слоновья» болезнь, при которой нарушается лимфоток в коже и подкожной клетчатке, что приводит к нарушению белкового и водного обмена в тканях и застою лимфы. Это приводит к большим отекам, чаще всего на ногах, и они выглядят как у слонов.

Читайте также:  6 способов защитить себя от гриппа

Почему опухают ноги?

У беременных также наблюдаются большие отеки на ногах. Привычка сидеть со скрещенными ногами также приводит к отекам ног, то же самое происходит при длительном сидении, особенно на низкой или очень мягкой мебели.

Есть несколько простых правил, которые помогут тем, кто хочет избавить себя от такого дискомфорта. При любой возможности смените обувь на другую, особенно если вы носите высокие каблуки.

Не ходите более двух дней в одной и той же обуви и найдите время в течение дня, чтобы дать ногам несколько минут отдыха. Ухаживайте за ними и массируйте их. Купите специальные лечебные носки, предотвращающие отеки.

Придерживайтесь диеты с ограниченным употреблением соли и воды. Также избегайте большого количества газированных напитков. Ежедневно побалуйте свои ноги расслабляющими ваннами с антибеговыми средствами.

Читайте также:  Продукты для здорового сердца

Вечером, придя домой, встаньте в определенное положение — лягте на пол, вытяните и поднимите ноги, прислоните их к стене. Оставайтесь в таком положении 10-15 минут, затем энергичными движениями помассируйте ноги от ступней до колен.

Хорошо, когда вы спите ночью, подложите под ноги подушку или сложенное одеяло. Если вы следуете всем советам, но ваши ступни по-прежнему постоянно опухают, и вы чувствуете твердость и жар в опухших частях, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин