Почему мы повышаем артериальное давление?

Почему мы повышаем артериальное давление?

Все мы знаем, что высокое кровяное давление — это не шутка. Если не лечить, это может привести к смерти. Поэтому контроль артериального давления — лучшее, что вы можете сделать для предотвращения сердечных заболеваний и инсульта.

Почему мы повышаем артериальное давление? Исследователи говорят, что если у человека есть родственники с повышенным артериальным давлением, они с большей вероятностью страдают этим заболеванием, но есть много других факторов, которые играют роль в этом.

Одна из основных причин повышенного артериального давления — избыточный вес. Людям с избыточным весом рекомендуется сбалансированная низкокалорийная диета, отказ от любых быстрых диет и соблюдение программы умеренных физических упражнений.

Курение также является предпосылкой повышения артериального давления. Однако исследования показывают, что если вы бросите курить, вы сможете улучшить свое здоровье и снизить кровяное давление независимо от того, как долго вы курите.

Читайте также:  Бесплатные обследования по 12 болезням в Софии

Стресс — одна из главных причин гипертонии. Для этого найдите время отдохнуть. Если вы чувствуете напряжение, злость или усталость, риск развития высокого кровяного давления выше.

Было бы хорошо найти способы расслабиться и справиться с этими состояниями, прежде чем они окажут неблагоприятное воздействие на ваше здоровье. Некоторые продукты и напитки повышают кровяное давление.

Почему мы повышаем артериальное давление?

Например, известно, что соль вызывает гипертонию, поэтому сведите ее к минимуму. Также избегайте консервов, колбас, копченостей, выпечки и алкоголя. Увеличьте потребление калия, так как это может иметь антигипертензивный эффект. Спорт — тоже хорошая профилактика гипертонии. Регулярные занятия спортом и хорошая физическая форма значительно снижают риск повышения артериального давления.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин