Почему мы набираем вес во время цикла

Почему мы набираем вес во время цикла

Если вы одна из женщин, которые строго следят за своим весом, вы, вероятно, заметили, что набираете несколько фунтов во время менструального цикла. Это нормально, и вам не о чем беспокоиться.

Каждая женщина набирает до 3 фунтов за дни до и во время цикла. Это связано с гормонами эстрогеном и прогестероном, которые в наши дни находятся на более высоком уровне в организме женщин.

Вот почему ваш живот выглядит раздутым, а весы показывают, что вы полны. Однако лишний вес возникает только из-за задержки воды. Вот почему не стоит беспокоиться о наборе веса без причины.

Во время менструального цикла рекомендуется ограничить слишком сладкую и соленую пищу, поскольку они помогают удерживать воду в организме.

Читайте также:  Ингаляции при гайморите

Почему мы набираем вес во время цикла

Старайтесь пить больше воды и продуктов, богатых белком, например йогурта.

Если у вас есть силы тренироваться, вы можете оказать себе большую услугу. Упражнения помогут вам преодолеть ужасную боль, а потливость заставит вылить больше воды.

Последняя рекомендация — не переборщить с кофеином. Кофе может усугубить ситуацию, усиливая чувство голода и вызывая вздутие живота.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин