Почему мои ногти слабее и ломкие

Почему мои ногти слабее и ломкие

Есть много вещей, которые могут сделать вас старше — глубокие морщины, солнечные пятна и темные круги под глазами, истощенные волосы. Для борьбы с этими проблемами есть чем заняться, например, использовать различные сыворотки и кремы, специальные диеты, пить много воды, заниматься спортом.

Но есть одна часть тела, которую многие люди упускают из виду, пытаясь бороться с погодой. Руки действительно многое говорят о вашем здоровье, особенно когда речь идет о ногтях. Они, как и кожа, могут начать терять влагу, что делает их хрупкими, слабыми и ломкими.

Есть также определенные причины ломкости и слабости ногтей.

Вы не получаете достаточно железа

Слабые и ломкие ногти могут быть вызваны низким уровнем железа или анемией. Железо помогает формировать гемоглобин — молекулу, которая перемещает красные кровяные тельца, наполненные свежим кислородом, к основанию ногтя. Без него ногти слабеют и начинают ломаться. Решение этой проблемы простое — начните есть продукты, богатые железом, такие как шпинат, белая фасоль, устрицы, субпродукты и темный шоколад.

Читайте также:  Маски для лица с кокосовым маслом

Вы переборщили с чатом

Беседа на экране телефона во время разговора может показаться безопасным, но это не только мешает другим, но и повреждает ваши ногти. Если ваш ноготь снова и снова соприкасается с клавиатурой или экраном смартфона, это может привести к расколу, поломке или повреждению его краев, что ослабит его и станет началом его разрушения. Это, конечно, не означает, что нужно перестать болтать с телефона, просто научитесь нажимать не ногтями, а мягкой частью пальца.

Наносите лосьон для рук только утром

Наносите лосьон для рук каждый раз, когда вы моете руки. Вода сушит кожу, и если кожа на кутикуле и под ней высыхает, то высыхает и основная матрица ногтей. Это означает, что сформированный ноготь будет склонен к раскалыванию, поломке и растрескиванию. Решение — найдите быстро впитывающийся крем для рук и наносите его в течение дня, уделяя особое внимание области вокруг ногтей.

Читайте также:  Натуральная косметика с восточными нотками

Вы оставляете лак слишком долго

Все лаки для ногтей содержат ингредиенты, которые высасывают влагу из ногтевой пластины и ослабляют ее, а эффект сушки не прекращается после застывания лака. Специалисты рекомендуют снимать ноготь не позднее, чем через пять дней после нанесения, каким бы красивым ни был маникюр. Затем дайте ногтям несколько дней отдохнуть и восстановиться, прежде чем снова покрыть их лаком.

Вы не получаете достаточно витамина B.

Есть данные, что витамин B укрепляет волосы и ногти. Всего 2,5 мг витамина B в день улучшают прочность ногтей и уменьшают ломкость через шесть-девять месяцев. Хотя белковая недостаточность возникает редко, если ваши ногти трескаются (признак ломкости), биотин, также известный как витамин B7, может помочь. Если в вашем рационе не хватает продуктов, богатых биотином — яиц, лосося, говядины, сладкого картофеля и миндаля, попробуйте включить их в свое ежедневное меню, если вы страдаете слабостью ногтей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин