Почему хорошо принимать витамин D перед зимой

Почему хорошо принимать витамин D перед зимой

Галерея

Топ-10 продуктов для хорошего иммунитета зимой

  • Почему хорошо принимать витамин D перед зимой
  • Почему хорошо принимать витамин D перед зимой

10 фото

Знаете ли вы, что витамин D — единственное питательное вещество, которое ваше тело синтезирует под воздействием солнечного света? Именно поэтому его часто называют солнечным витамином. Осенью и зимой мы меньше подвержены воздействию солнца, что в сочетании с нездоровым питанием может привести к дефициту витаминов, который подвергает нас ряду рисков..

Почему хорошо получить достаточно витамина D до зимы?

Важный! Перед приемом добавок посоветуйтесь со специалистом..

Защита иммунной системы

Согласно ряду исследований, получение достаточного количества витамина D является эффективным способом защиты иммунной системы. Ученые считают, что дефицит витаминов в холодные месяцы может быть связан с иммунными реакциями организма. Именно поэтому в осенне-зимний период мы чаще болеем..

Читайте также:  Любимый лак для ногтей - предатель персонажа

Снижается риск респираторных инфекций.

Исследование, опубликованное в Pediatrics (2012), подтверждает утверждение о том, что регулярное потребление витаминов может снизить риск респираторных инфекций зимой. В исследовании приняли участие 247 студентов, которые, как известно, подвергались высокому риску дефицита витамина D, особенно зимой..

Они получали витамин в виде добавок каждый день. Риск острых респираторных инфекций снизился вдвое.

И последнее, но не менее важное: витамин помогает нам быстрее выздоравливать от инфекций..

Каковы наиболее частые признаки дефицита?

  • Боли в суставах и спине;
  • Усталость;
  • Беспокойство и раздражительность;
  • Увеличение веса;
  • Более медленное заживление ран;
  • Боль в мышцах;
  • Выпадение волос.

Какие продукты богаты витамином и вы можете включить их в свое осенне-зимнее меню, смотрите здесь..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин