Пятиминутные методы борьбы со стрессом

Пятиминутные методы борьбы со стрессом

Стресс на работе и в повседневной жизни — одна из наиболее частых причин нашего здорового настроения. Однако есть методы, которые распрощаются с негативом всего за 5 минут.

Съесть что-нибудь вкусное

Немного шоколада, орехов или даже кусочка сыра, которые не повлияют пагубно на вашу диету, могут быть полезным методом борьбы со стрессом. Психологи объясняют, что когда человек что-то ест, он инстинктивно чувствует облегчение и забывает о нервозности.

Пятиминутные методы борьбы со стрессом

Убери свой стол

Если вас окружают летящие листья, грязные чашки и неопрятные предметы, вы можете чувствовать себя некомфортно, и это усилит стресс. Так что потратьте 5 минут на то, чтобы навести порядок в окружающей вас обстановке, и вы почувствуете себя намного спокойнее.

Читайте также:  Польза ингаляций с гималайской солью

Включи свою музыку

Сотни исследований на эту тему показали, что музыка — самый безопасный метод борьбы со стрессом. Составьте список для воспроизведения, когда вы устали и напряжены, и всего через несколько минут прослушивания вы вернете улыбку на свое лицо.

Пятиминутные методы борьбы со стрессом

Понюхайте лимоны

Японские ученые доказали, что вещество в лимоне помогает успокоиться и быстро справиться со стрессовой ситуацией. Если вы не любите лимоны, вы можете заменить их базиликом, можжевельником или лавандой, потому что их действие одинаково.

Закрой глаза

С закрытыми глазами вам понадобится всего несколько минут, чтобы восстановить самообладание. Расслабьтесь и на несколько минут изолируйте себя от проблемы, потому что это поможет вам восстановить уверенность в себе и, самое главное, справиться со стрессом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин