Пять привычек, разрушающих наше здоровье

Пять привычек, разрушающих наше здоровье

Исследователи из Центров по контролю и профилактике заболеваний США говорят, что курение, плохое питание и отсутствие физических упражнений являются основными причинами половины всех смертей в Соединенных Штатах.

Недавнее исследование утверждает, что никогда не поздно начать здоровый образ жизни и избавиться от вредных привычек.

В ходе пятилетнего исследования исследователи проверили скорость ходьбы 2000 человек, включая людей, которые бросили курить и никогда не курили, а также курильщиков.

Результаты показали, что те, кто бросил курить, двигались намного быстрее, чем курильщики. Даже в зрелом возрасте отказ от вредных привычек положительно сказывается на здоровье и дальнейшей жизни.

Пять привычек, разрушающих наше здоровье

Ведущие специалисты выделяют пять основных вредных привычек, от которых следует отказаться поскорее, чтобы не иметь проблем со здоровьем в будущем.

Читайте также:  Как снять галочку?

Плохое питание — лишний вес провоцирует развитие многих заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и инсульт. Это также снижает сексуальное желание.

Замена вредных углеводов — белого картофеля, белого хлеба, белого риса на полезные — сладкого картофеля, цельнозернового хлеба, коричневого риса, а также отказ от продуктов с жирами и сахаром позволит поддерживать нормальный вес.

Курение и употребление алкоголя негативно влияют на организм человека в любом возрасте, но пожилые люди, которые курят и пьют, часто значительно увеличивают свои шансы на развитие болезни.

Эффекты многих наркотиков меняются при смешивании с алкоголем, а курение, а также избыточный вес уменьшают сексуальное желание.

Синдром замедленного действия — с возрастом люди начинают чувствовать, что они больше не могут делать то, что могли, когда были моложе.

Читайте также:  Травы при климаксе

Хотя физическая активность может быть более ограничена из-за заболевания, это не означает, что активность мозга следует замедлять.

Есть занятия, которые могут выполнять пожилые люди, чтобы сохранять сосредоточенность и остроту ума. Это кроссворды, интерактивные игры, членство в клубах и других общественных организациях.

Большинство пожилых людей принимают несколько типов лекарств, поэтому им иногда трудно вспомнить, когда и сколько принимать.

В результате часто путают с лекарствами. Чтобы избежать этой путаницы, которая может негативно сказаться на здоровье, необходимо разработать схему, которой неукоснительно следует следовать.

Сидячий образ жизни плохо сказывается на здоровье. Поддержание физической активности очень важно для поддержания здоровья сердца, костей и разума.

Для некоторых людей упражнения — сложная задача, но есть несколько уловок, которые помогут вам оставаться в форме каждый день.

Читайте также:  Худеем с мандариновым соком

Сойдите с автобуса на одну остановку раньше своей, чтобы можно было больше ходить пешком. Такие программы, как йога, пилатес или танцы, помогут похудеть и адаптируются к любому уровню физической подготовки.

Если преимущества упражнений для похудения не полностью доказаны, доказано, что они положительно влияют на здоровье в целом, включая ум.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин