Пижаму заморозить или как нормально спать в жару?

Пижаму заморозить или как нормально спать в жару?

Лето 2016 года оценивается экспертами как одно из самых жарких в Болгарии за все время существования национальной статистики. Только в конце июля — начале августа было побито более 12 региональных температурных рекордов.

Несмотря на то, что мы являемся поклонниками высоких температур или полагаемся на помощь кондиционеров в доме, жара может превратить наши ночи в кошмар. Вот несколько советов, как спать ночью в жаркую погоду.

Возьмите бутылку холодной воды в постель

Грелка зимой — старинный метод, с помощью которого можно легко и быстро согреть постель морозными февральскими ночами. Однако летом можно пользоваться почти таким же номером. Возьмите большую пластиковую бутылку и наполните ее водой. Положите его заморозить в морозильную камеру, а затем за 20 минут до сна положите между одеялами. Когда вы пойдете спать, вы почувствуете себя отдохнувшим, и ваша кровать станет приятно прохладной.

Читайте также:  Завтрак через 10 часов смущает организм

Замороженные пижамы — верное средство от летней жары

Положите пижаму в большой полиэтиленовый пакет. Затем положите в морозилку примерно на 15 минут. Наденьте его перед сном, и вы почувствуете себя действительно хорошо охлажденным в летнюю жару, и тогда сон гарантированно наступит быстро.

Принять холодный душ

Одна из основных причин плохого сна летом — это то, что организм в течение дня поглощает слишком много тепла и не может от него избавиться. Однако холодный душ — один из самых приятных способов охладиться и уберечь свое тело от высоких температур. Рекомендуется принять холодный душ не менее чем за 20 минут до сна.

Носите одежду из хлопка

Читайте также:  Асбест наиболее опасен, если он находится на крыше

Хлопок может быть не самым привлекательным материалом для модных пижам, но эта ткань позволяет вашей коже дышать лучше, чем атлас или шелк.

Держите стакан воды у кровати

Летом очень важно часто пить воду. Это позволит избежать обезвоживания. Держите под рукой стакан, если вашему организму ночью нужна живительная жидкость.

Блокировать солнечный свет

Залог хорошего сна — нормальная комнатная температура. Летом хорошо поставить жалюзи на комнату, где вы спите. Это закроет солнце и защитит комнату от перегрева.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин