Питание и диета по знаку зодиака — Весы

Питание и диета по знаку зодиака - Весы

Принятие пищи для рожденных под знаком Весов — настоящий праздник, даже если они мало едят. Они предпочитают небольшие порции салата, закуски, основного блюда и десерта, а затем хорошее вино или другой любимый напиток..

Весы часто увлекаются шоколадом и выпечкой. Для них важно, чтобы еда на столе выглядела хорошо, создавала приятную атмосферу, чтобы они чувствовали себя максимально комфортно, наслаждаясь вкусом. Если они хотят быть в хорошей форме и здоровьем, можно сократить потребление сладких угощений..

Пусть они добавляют в свое меню больше яблок, груш, авокадо, бананов, ежевики, вишни, гороха, шпината, помидоров, ячменя, кукурузы, овса, тмина, гвоздики, укропа, мяты, мускатного ореха, петрушки..

Читайте также:  Ресницы как у Одри Хепберн - узнайте секрет

Поскольку официально наступила весна и пришло время для небольшого очищения организма, предлагаем вам трехдневный план диеты. Он обеспечит вас всеми необходимыми витаминами, минералами, белками, но также может стать началом здоровой диеты для снижения веса..

Рекомендуется не приправлять пищу солью и не использовать небольшое количество гималайской соли. Подсластить напитки стевией или небольшим количеством меда.

День первый

Завтрак 1 тост из непросеянной муки, 1 яйцо вкрутую, 1 чашка чая или кофе..

Завтрак перед обедом 1 яблоко.

Обед Стейк из телятины, 1 печеный картофель, овощной салат, 1 чашка кофе или чая.

Закуска ½ стакан йогурта, 1 стакан фруктового салата.

Ужин омлет, приготовленный из одного яйца, 100 г ветчины, жареной или отварной курицы, небольшого овощного салата и 1 апельсина

Читайте также:  Как ухаживать за волосами весной

День второй

Завтракайте чашкой чая или кофе с 1 тостом из непросеянной муки, намазанным сливочным сыром..

Завтрак перед обедом 1 стакан свежей моркови.

Стейк из курицы на обед, 150 г тушеного коричневого риса, ½ стакан тушеной брокколи.

Послеобеденный фруктовый салат

Ужин жареная рыба, тушеный шпинат или салат из шпината, ½ стакан йогурта.

День третий

Завтрак: два яблока, 2 сухаря, 1 чашка чая или кофе..

Завтрак перед обедом свежая морковь или несколько стеблей сельдерея..

Стейк из говядины или свинины на обед, 1 печеный картофель, 1 чашка салата из капусты.

Полдник 1 стакан молока, 1 хлопья.

Ужин омлет из 2 яиц с ½ чашка свежих грибов, овощной салат, 1 чашка травяного чая.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин